التعرف على الأنواع المختلفة للحالة الغذائية: من أنت؟ •

ربما يعرف معظمكم ما إذا كان جسم الشخص سمينًا أم نحيفًا أم طبيعيًا. ومع ذلك ، علاوة على ذلك ، صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) الحالة الغذائية للشخص على أساس الطول والوزن والعمر.

ما هي الحالة التغذوية؟

كل شخص يريد أن يتمتع بحالة غذائية طبيعية ، وأن يتمتع بوزن وطول مثاليين. تشير الحالة التغذوية الطبيعية إلى أن لديك حالة صحية جيدة ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

الحالة التغذوية هي حالة صحية تتأثر بتناول المغذيات واستخدام المغذيات.

عندما يلبي مدخولك الغذائي احتياجاتك ، ستتمتع بحالة غذائية جيدة. ومع ذلك ، عندما يكون تناولك الغذائي ناقصًا أو مفرطًا ، سيؤدي ذلك إلى خلل في جسمك.

حالة غذائية مختلفة

الحالة التغذوية هي أحد مؤشرات صحة الشخص. لذلك يجب أن تعرف حالتك الغذائية. خاصة إذا كان لديك طفل في فترة نمو وتطور.

في بعض الأحيان ، يكون لدى الشخص افتراض خاطئ حول حالته الغذائية. لتجنب ذلك ، يجب أن تعرف الأنواع المختلفة للحالة الغذائية لدى البشر. يحدد هذا المؤشر أيضًا ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض معينة أم لا.

فيما يلي بعض الحالات الغذائية التي تم تقسيمها إلى ثلاث مجموعات ، خاصة للأطفال دون سن 5 سنوات ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا ، والبالغين.

الأطفال أقل من 5 سنوات

المؤشرات المستخدمة بشكل شائع للأطفال في هذا العمر هي الوزن بالنسبة للعمر (W / U) ، والطول بالنسبة للعمر (TB / U) ، والوزن بالنسبة للطول (BB / TB).

يمكن أن توضح هذه المؤشرات الثلاثة ما إذا كان الطفل يعاني من حالة تغذوية سيئة أم أنه قصير ( التقزم )، نحيف ( الهزال ) والسمنة.

أقل وزنا (نقص الوزن)

نقص الوزن هو تصنيف للحالة التغذوية لـ BB / U. يوضح BB / U نمو وزن الطفل بالنسبة لعمره سواء كان ذلك مناسبًا أم لا.

إذا كان وزن الطفل أقل من المتوسط ​​بالنسبة لعمره فيُقال إن وزن الطفل هو نقص الوزن. ومع ذلك ، لا تقلق لأن وزن الطفل يمكن أن يتغير بسهولة. هذا المؤشر لا يعطي مؤشرا على مشاكل التغذية الحادة عند الأطفال.

قصيرة (التقزم)

التقزم هو تصنيف لمؤشرات الحالة التغذوية لمرض السل / U. قال الطفل التقزم أي: من لا يتناسب طولهم مع سنهم. عادة الطفل المصاب التقزم سيكون أقصر من عمره.

التقزم يحدث هذا بسبب نقص المدخول الغذائي على المدى الطويل ، بحيث لا يتمكن الأطفال من اللحاق بنمو طولهم.

نحيف (الهزال)

الهزال هو أحد تصنيفات المؤشرات الغذائية لـ BB / TB. الأطفال الذين يقال إنهم نحيفون هم أولئك الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم ولا يتناسبون مع طولهم.

الهزال يحدث عادةً عند الأطفال أثناء فترة الفطام أو خلال أول عامين من العمر. بعد أن يبلغ الطفل من العمر عامين ، عادة ما يكون لديه خطر الهزال سوف يتناقص.

الهزال هذه علامة على أن الطفل يعاني من سوء تغذية خطير. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب نقص تناول الطعام أو الإصابة بالعدوى ، مثل الإسهال عند الأطفال.

سمين

إنه عكس الرقيق ، حيث يتم الحصول على كليهما من قياس BB / TB. الأطفال الذين يقال إنهم يعانون من السمنة هم أولئك الذين يزنون أكثر من طولهم.

الأطفال من سن 5 - 18 سنة

لا يزال الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا يعانون من الكثير من النمو والتطور. يمكنك معرفة الحالة التغذوية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-18 سنة باستخدام مؤشرات السل / U و BMI / U.

قصيرة (التقزم)

كما هو موضح أعلاه ، التقزم تم الحصول عليها من قياس الطول بالنسبة للعمر.

في سن 5-18 عامًا ، لا يزال ارتفاع الطفل في ازدياد ولا يزال بإمكان الطفل اللحاق به ، على الرغم من أنه قد تكون هناك فرصة ضئيلة للوصول إلى الطول الطبيعي.

النحافة والدهون والسمنة

يتم الحصول على هذا من قياس مؤشر كتلة الجسم / U. مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر كتلة الجسم الذي يتم الحصول عليه من حساب الوزن مقسومًا على الطول. ثم يتم تعديل مؤشر كتلة الجسم وفقًا لعمر الطفل.

إذا كان مؤشر كتلة جسم الطفل أقل من متوسط ​​عمر الطفل ، فيُقال إن الطفل يعاني من نقص الوزن.

من ناحية أخرى ، إذا كان مؤشر كتلة جسم الطفل أعلى أو مرتفعًا جدًا مقارنة بمتوسط ​​عمر الطفل ، فيقال إن الطفل يعاني من حالة غذائية سمنة.

بالغ أو أكبر من 18 عامًا

بالنسبة للبالغين ، يمكنك ببساطة حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر لتكوين جسمك ، مثل كتلة الدهون في الجسم وتكوين الجسم بخلاف الدهون (مثل العظام والماء).

يمكنك معرفة مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك (بالكيلوجرام) على طولك (بالمتر ثم المربع).

بعد حساب مؤشر كتلة جسمك ، ستعرف حالتك التغذوية المؤهلة على النحو التالي.

• نقص الوزن: إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 كجم / م 2
• عادي: إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 - 24.9 كجم / م²
• زيادة الوزن (زيادة الوزن): إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 25 - 27 كجم / متر مربع
• السمنة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أكثر من 27 كجم / متر مربع

من خلال معرفة مؤشر كتلة جسمك ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. من خلال القيام بذلك ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من سوء التغذية أو فرط التغذية.

يمكن أن يكون لهذين الأمرين تأثير سلبي على صحتك. يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية ، بينما تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.