إذا كنت أنت وشريكك تحاولان منع الحمل ، فهناك أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل المتاحة. خيارات منع الحمل التي يمكنك وضعها في الاعتبار هي حبوب منع الحمل واللولب الرحمي وحقن منع الحمل وغرسات منع الحمل وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا منع الحمل بشكل طبيعي ، كما تعلمين! حسنًا ، هل تعرف ما هو تنظيم الأسرة الطبيعي الذي يمكنك القيام به؟ تحقق من الشرح التالي.
كيف تقومين بالتخطيط الطبيعي للأسرة حتى لا تحملي
لا تقتصر ضرورة منع الحمل على استخدام وسائل منع الحمل. يمكن أن يساعدك تحديد النسل الطبيعي أيضًا في تأخير الإنجاب.
فيما يلي بعض طرق تنظيم الأسرة الطبيعية التي يمكن أن تكون خيارًا:
1. عدم ممارسة الجنس
واحدة من وسائل منع الحمل الطبيعية التي يمكنك محاولة منع الحمل والمضمونة لتكون فعالة بنسبة 100٪ الامتناع أو عدم ممارسة الجنس.
بالإضافة إلى ذلك ، بالتأكيد لن تصاب بالأمراض المنقولة جنسياً (الجنس) من شريكك لأنك لا تمارس الجنس.
تجنب الجنس يعني عدم القيام بذلك الجماع (الاختراق) أو الجماع الجنسي (بدون اختراق).
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام وسيلة منع الحمل كوسيلة طبيعية لمنع الحمل ، يجب أن توافق أنت وشريكك على كبح الدافع الجنسي لبعضكما البعض.
2. انقطاع الجماع
يعرف الجماع المنقطع أيضًا باسم "الخروج". أي أثناء الجماع ، يسحب الشريك الذكر قضيبه من المهبل قبل القذف (إطلاق الحيوانات المنوية).
لممارسة تحديد النسل الطبيعي هذا ، أنت بحاجة إلى تركيز عالٍ للقيام بذلك بنجاح. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع التركيز بشكل كامل على ممارسة الجنس.
قد يطلق الشريك الذكر عن طريق الخطأ كمية صغيرة من السوائل بينما لا يزال القضيب في المهبل.
قد يحتوي هذا السائل على الحيوانات المنوية فيه. لذلك ، يمكن القول أن تنظيم الأسرة الطبيعي هذا قد فشل إذا تمكنت الحيوانات المنوية من السباحة في الرحم وتخصيب البويضة.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث الحمل عندما تلتصق البويضة المخصبة بجدار الرحم.
وفقًا لمكتب صحة المرأة ، فإن 22 من كل 100 من الأزواج الذين يستخدمون هذه الطريقة كوسيلة طبيعية لتحديد النسل معرضون لخطر الحمل.
3. الطريقة الوعي بالخصوبة
الوعي بالخصوبة كما هو معروف تنظيم الأسرة الطبيعي. طريقة الوعي بالخصوبة هي طريقة طبيعية لتنظيم الأسرة يتم إجراؤها عن طريق تسجيل دورتك الشهرية.
بناءً على الدورة الشهرية ، يمكنك معرفة موعد إطلاق المبايض للبويضات كل شهر (الإباضة).
إذا كنت ترغب في منع الحمل باستخدام وسيلة منع الحمل الطبيعية ، يمكنك القيام بذلك عن طريق تجنب الاتصال الجنسي مع شريكك أثناء فترة الخصوبة.
عادةً ما تكون الفترة الأكثر خصوبة للمرأة تقترب من الإباضة.
هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لحساب فترة الخصوبة إذا كنت ترغبين في استخدامها الوعي بالخصوبة كتنظيم طبيعي للأسرة ، بما في ذلك:
تحقق من درجة حرارة الجسم الأساسية
إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها لمعرفة ما إذا كنت في فترة الخصوبة أم لا هي التحقق من درجة حرارة الجسم الأساسية.
عادة ما تتقلب درجة حرارة جسمك طوال دورتك الشهرية.
في بداية الدورة ، تعتبر درجة حرارة جسمك أقل. في هذه الأثناء ، أثناء التبويض ، سترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً.
يمكن إجراء فحوصات درجة حرارة الجسم الأساسية كل يوم ثم يتم تسجيل النتائج في جدول أو رسم بياني الوعي بالخصوبة والتي يمكنك الحصول عليها من طبيبك أو ممرضتك في المستشفى.
افحص مخاط عنق الرحم
تنظيم الأسرة الطبيعي الذي يمكن أن يكون اختيارك أيضًا هو فحص مخاط عنق الرحم. يتم إجراء فحص مخاط عنق الرحم لمعرفة متى تدخل فترة الخصوبة.
وذلك لأن التغيرات في إفراز مخاط عنق الرحم يمكن أن تكون علامة على وقت التبويض.
للكشف عن التغيرات في مخاط عنق الرحم ، يجب عليك فحصه كل يوم.
الطريقة التي يمكن القيام بها لتحديد تناسق مخاط عنق الرحم هي فركه بإصبع الإبهام والسبابة.
بعد ذلك ، حاولي تحريك الأصابع بعيدًا عن بعضها لمعرفة سمك مخاط عنق الرحم.
إذا كنت تستخدمين هذه الطريقة للتحقق من فترة الخصوبة ، فعليك تجنب الإيلاج المهبلي مع شريكك أثناء الجماع.
والسبب هو أن ممارسة الجنس مع الإيلاج المهبلي يمكن أن يغير نسيج مخاط عنق الرحم. قد يتركك هذا في حيرة من أمرك عند تقييم التغيرات في مخاط عنق الرحم.
إذا كنت في فترة الخصوبة ، فتجنب ممارسة الجنس مع شريكك. خيار آخر يمكنك استخدام الواقي الذكري إذا كان من الصعب مقاومة الدافع الجنسي.
ومع ذلك ، عندما لا تكون في فترة الخصوبة ، يمكنك التفكير في ممارسة الجنس مع شريك غير محمي (واقي ذكري).
طريقة التقويم
طريقة التقويم هي خيار آخر يمكنك القيام به للتحقق من فترة الخصوبة كجزء من تنظيم الأسرة الطبيعي.
ومع ذلك ، قبل منع الحمل باستخدام طريقة التقويم ، يجب على الأقل معرفة دورتك الشهرية للدورات الست السابقة.
ضع علامة على اليوم الأول من دورتك كأول يوم من دورتك الشهرية. بعد ذلك ، افعلي نفس الشيء في كل مرة تحيض.
احسب عدد الأيام من أول دورة سابقة واليوم الأول من الدورة الحالية. النطاق هو عدد الأيام في الدورة.
عادةً ما تحدث الدورة الشهرية المتوسطة للمرأة كل 28 يومًا. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة حوالي 21-35 يومًا.
إذا كنتِ تريدين معرفة متى تكونين أكثر خصوبة باستخدام طريقة التقويم ، فيمكنك القيام بعدة أشياء ، مثل ما يلي.
- اعثر على أقصر دورة مررت بها على الإطلاق.
- اطرح 18 من إجمالي عدد أيام دورتك.
- إذا حصلت على نتيجة الطرح ، فقم بتمييز اليوم وفقًا لرقم نتيجة الطرح برقم X.
- اليوم الذي تضعين فيه علامة X هو اليوم الأول من فترة الخصوبة في كل دورة.
لتسهيل الأمر ، يمكنك استخدام حاسبة فترة الخصوبة لمعرفة متى تكونين في فترة الخصوبة.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. امنح طفلك الرضاعة الطبيعية فقط
ومن المثير للاهتمام أن الرضاعة الطبيعية الحصرية للأطفال يمكن أن تكون أيضًا وسيلة طبيعية لتنظيم الأسرة. تُعرف هذه الطريقة باسم انقطاع الطمث المرضي.
وذلك لأن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد في تأخير الإباضة لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة.
يعتبر تحديد النسل الطبيعي هذا فعالًا جدًا لفترة زمنية معينة. وذلك لأن الهرمونات اللازمة لبدء إنتاج حليب الثدي يمكن أن تمنع إفراز هرمونات التبويض.
ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أن وسائل منع الحمل الطبيعية قادرة فقط على مساعدتك في تأخير الحمل لمدة تصل إلى ستة أشهر ، يجب عليك استخدام طريقة أخرى لمنع الحمل بعد مرور تلك الفترة.
فيما يلي فوائد تطبيق طريقة انقطاع الطمث الإرضاع كوسيلة طبيعية لتحديد النسل:
- ليس له آثار جانبية.
- إنه سهل ولا يكلف شيئًا.
- لا يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم.
- لا يتطلب أنواع مختلفة من العلاج.
- العمل بفاعلية.
- تشعر ممارسة الجنس مع الشريك بمزيد من المتعة دون أي تدخل في وسائل منع الحمل.
5. الدورة الخارجية
طريقة أخرى طبيعية لتنظيم الأسرة حتى لا تحملي هي بالطبع الخارجي .
هذا يعني أنه لا يزال بإمكانك ممارسة الجنس مع شريكك ، ولكن دون ممارسة الجنس الجماع مثل الاختراق.
الوقت الحاضر بالطبع الخارجي يُسمح لك فقط بممارسة الأنشطة الجنسية مثل التقبيل ، والتدليك الحميم ، والجنس الفموي ، والاستمناء (العادة السرية) ، والضغط على بعضكما البعض ، أو ممارسة الجنس باستخدام الألعاب (الألعاب الجنسية).
الدورة الخارجية يمكن أن يكون بالتأكيد أحد خيارات تحديد النسل المختلفة إذا كنت ترغب في منع الحمل بشكل طبيعي.
السبب هو أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالنشاط الجنسي مع شريك طالما لا يوجد تبادل لسوائل الجسم من الأعضاء التناسلية.
إذا كنت ترغب في تطبيق تنظيم الأسرة الطبيعي ، يمكنك استخدام سدود الأسنان أو الواقي الذكري لتقليل مخاطر نقل الأمراض التناسلية.
6. الأعشاب والأدوية التقليدية
يقال أن التركيبات العشبية والأدوية التقليدية من وسائل منع الحمل الطبيعية.
ومع ذلك ، فإن البحث لإثبات مدى فعالية العلاجات التقليدية والعشبية كمانع للحمل لا يزال محدودًا للغاية.
الكركم هو أحد الأعشاب التي تم اختبارها من خلال دراسة.
بحث منشور في المجلة التكاثر الجزيئي والتنمية أظهر أن الكركمين الموجود في الكركم يمكن أن يكون وسيلة طبيعية مثالية لمنع الحمل.
أجريت هذه الدراسة من خلال جمع الحيوانات المنوية من الإنسان والفأر.
علاوة على ذلك ، تم فحص الحيوانات المنوية لتحديد تأثيرها على الحركة (حركة الحيوانات المنوية) ، والتفاعل الأكرزومي (عملية اختراق الحيوانات المنوية للبويضة) ، والتخصيب.
ونتيجة لذلك ، يمكن للحيوانات المنوية التي تحتوي على الكركمين أن تقلل من الحركة ، والأكروسوم ، وتخصيب الفئران.
ليس هذا فقط ، فإن تناول الكركمين ، وخاصة من خلال مهبل الفئران ، تسبب أيضًا في انخفاض حاد في الخصوبة.
هذا البحث هو أول دراسة تثبت تأثير الكركمين في تثبيط وظيفة الحيوانات المنوية ، والتخصيب ، والخصوبة.
بعد قراءة الشرح أعلاه ، قد تفكرين في أفضل وسيلة لمنع الحمل لك ولشريكك.
لذلك ، لا تتردد في استشارة الطبيب لاتخاذ القرار الصحيح.
