يمكن أن يؤثر الصداع على أي جزء من الرأس ، بما في ذلك الجزء العلوي. بشكل عام ، يسبب الصداع أو الدوخة في الجزء العلوي الشعور بالضغط كما لو كنت تحمل حمولة ثقيلة على رأسك. المعلومات التالية أسباب وكيفية التعامل مع الصداع العلوي.
ما الذي يسبب الصداع العلوي؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الحالة ، والتي تحتاج إلى معرفتها حول كيفية التعامل معها. تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الصداع في الجزء العلوي ما يلي:
1. صداع التوتر (لديك صداع بالرأس)
يعد صداع التوتر أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا.
عادة ما يكون هذا الصداع مزعجًا ، على الرغم من أنه ليس شديدًا. بشكل عام ، يتم الشعور بالألم كما لو تم ضغط الرأس وهناك عبء ثقيل جدًا على الجزء العلوي من الرأس. حتى أن بعض الناس يشعرون بهذا الصداع في منطقة التاج يمتد إلى الكتفين والرقبة.
قد يكون سبب الزناد هو شد عضلات الرقبة والجزء الخلفي من الرأس ، والضغط العاطفي ، والتعب ، والوضعية المنحنية ، وعدم شرب كمية كافية من الماء ، والتهابات الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) ، وتعب العيون من ساعات طويلة أمام الكمبيوتر ، ونقص من النوم.
الضغط الذي تشعر به حول رقبتك يجعل عضلات رقبتك ووجهك وفكك وفروة رأسك متوترة.
2. الصداع النصفي
سبب آخر للصداع العلوي هو الصداع النصفي. عندما تصاب بالصداع النصفي ، ستشعر أن رأسك ينبض ويتفاقم ببطء. يمكن أن يبدأ هذا الألم من جانب رأسك وينتقل إلى الأعلى أو العكس. في الواقع ، يمكن الشعور بهذا الألم حتى مؤخرة العنق.
الأعراض الأخرى التي قد تواجهها أثناء الصداع النصفي هي الغثيان ، وبرودة اليدين ، وتصبح أكثر حساسية للضوء والصوت.
تشمل أسباب الصداع النصفي التغيرات الهرمونية واضطرابات النوم والروائح القوية وعادات التدخين وعادات تخطي الوجبات.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فتجنب الأنشطة وحاول الراحة في المنزل. يمكن أن تؤدي الحركات البسيطة مثل المشي أو تنظيف المنزل إلى تفاقم الحالة ، خاصة إذا كان عليك الخروج من المنزل.
3. الصداع العنقودي (الصداع العنقودي)
يمكن أن يؤدي الصداع العنقودي أيضًا إلى حدوث صداع في الأعلى. بشكل عام ، يكون هذا الصداع أكثر إحساسًا في مؤخرة الرأس. ومع ذلك ، قد ينتشر الألم وينتقل إلى أعلى الرأس.
الصداع العنقودي
عادة ما يحدث الألم الناجم عن الصداع العنقودي بشكل متكرر. في الواقع ، قد يشعر البعض بالألم ثماني مرات في اليوم. قد يصل الألم الذي تشعر به إلى الذروة بعد 5-10 دقائق. بعد ذلك ، يمكن الشعور بهذا الألم لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.
عند التعرض لها ، قد تكون عينيك وأنفك حمراء ومنتفخة على جانب الرأس الذي يؤلمك. ليس هذا فقط ، فقد تكون أكثر حساسية للضوء والصوت والروائح.
4. قلة النوم
كلما قل النوم ، ستشعر بألم في الجزء العلوي من الرأس. يمكن أن يكون الألم مصحوبًا بالإرهاق والخمول أثناء ممارسة الأنشطة.
ليس ذلك فحسب ، فإن الصداع الذي تعاني منه في الأعلى يمكن أن يأتي أيضًا من الموقف السيئ أثناء النوم.
قد يكون الألم أو المشاكل في العمود الفقري أكثر وضوحًا أثناء النوم ، مما يسبب الصداع ، خاصة عند الاستيقاظ. عادة ما يكون الألم مثل الضغط على الجزء العلوي من الرأس ويشعر الرأس بثقل من المعتاد. يُعرف هذا الصداع أيضًا باسم صداع النوم.
5. ألم العصب القذالي
الألم العصبي القذالي هو الألم الذي يحدث عندما تتضرر الأعصاب التي تنتقل من العمود الفقري إلى فروة الرأس أو تهيج أو مضغوطة. يمكن أن تسبب هذه الحالة صداعًا قد ينتشر لأعلى.
عادةً ما تكون هذه الحالة مصحوبة بأعراض مثل الألم مثل الصعق بالكهرباء ، وعادةً ما تزداد الأعراض سوءًا عند الحركة.
6. تجميد الدماغ
قد يؤدي التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة إلى شعور الدماغ وكأنه متجمد. يمكن أن يحدث هذا عند تناول الكثير من الآيس كريم أو شرب مشروب بارد جدًا.
عندما يحدث ذلك تجميد الدماغ ، هناك احتمال أن تشعر بألم في أعلى رأسك حتى لو استمر لبضع ثوان فقط. سيختفي هذا الألم قريبًا إذا اختفت أيضًا درجة الحرارة الباردة في الرأس.
9. التمرين شاق للغاية
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون سبب الصداع هو ممارسة الرياضة الشديدة أو أنواع أخرى من التمارين. نعم ، التمرينات الرياضية الشديدة التي يتم القيام بها بشكل مفرط من المحتمل أن تسبب ألمًا في الجزء العلوي من رأسك.
على سبيل المثال ، عندما تجري سباقات سريعة أو تؤدي حركات رياضية متكررة. لذلك ، قبل القيام بالتمرين ، من الأفضل الإحماء أولاً.
10. تضيق الأوعية الدماغية العكسي (RCVS)
هذه الحالة نادرة وتحدث عندما تنقبض الأوعية الدموية في منطقة الدماغ. يؤدي هذا أيضًا إلى حدوث صداع شديد بالقرب من أعلى الرأس.
إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يتسبب سبب هذا الصداع في حدوث سكتة دماغية أو نزيف في الدماغ. بعض الأعراض التي يمكن أن تحدث هي الضعف الشديد ، والنوبات ، وعدم وضوح الرؤية.
يتعافى معظم مرضى RCVS تمامًا ، لكن البعض يصاب بتلف دائم في الدماغ. عادةً ما تكون حالة الصداع هذه أكثر شيوعًا عند النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 50 عامًا.
11. ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم أيضًا سببًا للصداع في المنطقة العلوية. يحدث هذا بسبب تصنيف الضغط على أنه شديد على منطقة الجمجمة.
يشبه الصداع الذي تشعر به بسبب ارتفاع ضغط الدم أنك تضع شعرك في شكل ذيل حصان ضيق أعلى رأسك. الأعراض الأخرى التي يمكن الشعور بها هي ضيق التنفس والارتباك وعدم وضوح الرؤية.
12. تناول الكثير من الأدوية
عندما تصاب بالصداع ، قد تميل إلى تناول دواء لتخفيف الألم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام أدوية الصداع يمكن أن يسبب الصداع أيضًا.
لذلك ، إذا شعرت بصداع ، فتجنب استخدام الدواء بانتظام. علاوة على ذلك ، إذا لم يتم الحصول على الدواء من وصفة طبية. والسبب هو أن هناك أدوية للصداع يمكن شراؤها مجانًا من الصيدليات. لذلك ، كن حكيمًا في استخدام هذه الأدوية.
13. تعب العيون وضعف الموقف وعوامل أخرى
عند النظر إلى الوراء ، يتبين أن هناك عوامل أخرى تسبب الصداع في الجزء العلوي ، مثل إجهاد العين ، وضعف الموقف ، صرير الأسنان ، وتوتر العضلات في الجزء العلوي من الرأس.
خاصة إذا تعرضت لإصابة جسدية في تلك المنطقة وانتشر الألم إلى صداع.
علامات وأعراض الصداع العلوي بناءً على السبب
إذا كنت تعرف العلامات والأعراض بالفعل ، يمكنك القيام بأشياء يمكنها التغلب عليها. فيما يلي أعراض الألم في المنطقة فوق الرأس بناءً على السبب.
أعراض صداع التوتر
الصداع الناتج عن التوتر شائع. تشمل أعراض الصداع التي ستشعر بها عادة ما يلي:
- ضغط وألم حول الرأس.
- ألم في الرقبة وفوق الحاجبين ومؤخرة الرأس ولكن ليس مثل الصداع النصفي.
- غالبًا ما يكون الألم مستمرًا ويشعر وكأنه ضغط.
- الألم الذي يأتي تدريجيًا إلى أقصى حد له.
أعراض الصداع الناجم عن الصداع النصفي
- يشعر الجزء العلوي من الرأس بالثقل وكذلك الخفقان.
- الدوخة والغثيان.
- حساسية قوية إلى حد ما للضوء والصوت.
- تبدو درجة الحرارة في اليدين أبرد من المعتاد.
أعراض الصداع الناجم عن الصداع العنقودي
- الألم الذي يأتي فجأة على جانب واحد. غالبًا في مؤخرة عينك.
- ألم أو ألم شديد.
- نزلات البرد المصحوبة باحتقان بالأنف.
- تصبح العيون مائيّة ومؤلمة أيضًا.
أعراض الصداع الناجم عن العصب القذالي
- ألم في الجزء الخلفي أو أعلى الرأس مثل حبل مشدود مربوط.
- قد يعاني من الوخز.
- سوف تشعر وكأن هناك صدمة وألم مروعين.
- الم خفيف.
- تزداد الأعراض مع الحركة.
تسبب أعراض الألم في الجزء العلوي من الرأس تجميد الدماغ
- ألم حاد.
- يكون الألم شديدًا جدًا في الجزء العلوي من الرأس ويستمر بضع ثوانٍ فقط.
أعراض الألم في الجزء العلوي من الرأس بسبب الإفراط في استخدام الأدوية
وفقًا لمايو كلينك ، إليك بعض الأعراض التي قد تظهر:
- يظهر كل يوم تقريبًا ، خاصةً عند الاستيقاظ في الصباح.
- بعد تناول المسكنات ، تحسنت الحالة ولكن الألم عاد.
ليس هذا فقط ، فهذه الحالة مصحوبة أيضًا بأعراض أخرى مختلفة ، على سبيل المثال:
- بالغثيان.
- صعوبة في التركيز.
- ضعف الذاكرة.
- من السهل أن تغضب.
كيفية التعامل مع الصداع العلوي
يمكنك علاج الصداع الذي يشعر به في الأعلى عن طريق تناول بعض الأدوية أو تناول علاجات بديلة.
بشكل عام ، ما يمكنك فعله للتعامل مع الألم يعتمد على سبب الصداع الذي تعاني منه. إليك شرح كامل تحتاج إلى معرفته.
1. تناول دواء الصداع
إحدى الطرق التي يمكنك استخدامها لتخفيف الصداع العلوي هي تناول الأدوية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والأسبرين والنابروكسين لتخفيف الألم.
ومع ذلك ، عند استخدام هذه الأدوية ، تأكد من اتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة. أي لتجنب الصداع الذي ينشأ بسبب الاستخدام المفرط للأدوية ، استخدم أدوية الصداع بحكمة ولا تنتهك القواعد.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً حول الدواء الأنسب لحالة الصداع التي تعاني منها. والسبب هو أنه لا يمكن تناول أنواع معينة من الأدوية معًا.
2. تغيير نظامك الغذائي
بالإضافة إلى استخدام دواء الصداع ، يمكنك أيضًا تغيير نظامك الغذائي. حاول اتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
حتى إذا كانت بعض أدوية الصداع تحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، فلا يزال يتعين عليك تقليل تناول الكافيين لأنه يمكن أن يجعل حالتك أو ألمك أسوأ.
حاول أيضًا إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة. من الواضح أن زيادة وزن الجسم يمكن أن تزيد أيضًا من حدوث الصداع العلوي والصداع النصفي.
ليس هذا فقط ، يمكن أن تزيد السمنة أيضًا من خطر تعرض الشخص للصداع العرضي الذي يمكن أن يتحول إلى صداع مزمن.
3. تغيير نمط الحياة
يمكنك أيضًا محاولة تقليل الألم في المنطقة فوق الرأس عن طريق تقليل الأنشطة أو الأنشطة التي تسبب التوتر.
بدلاً من ذلك ، قم بزيادة الأنشطة التي يمكن أن تجعلك أكثر استرخاءً ، على سبيل المثال عن طريق ممارسة اليوجا أو ممارسة الرياضة بانتظام. الرياضات التي يمكنك ممارستها هي السباحة وركوب الدراجات والمشي.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. هذا يعني أنك تنام حسب ساعات النوم المثالية للبالغين. لأن قلة النوم يمكن أن تسبب الصداع.
كيفية منع الصداع في الأعلى
بالنسبة للبالغين ، فإن الصداع شائع. لا يمكن إنكار هذا الشرط يمكن أن يحدث كل شهر. على الرغم من وجود عدة طرق فعالة للتعامل معها ، لا تنس أنه يمكنك أيضًا منع الصداع ، مثل:
- حافظ على نظامك الغذائي وسجله والأدوية التي تتناولها والرياضات التي تمارسها.
- حافظ على قوامك ولا تنس شد العضلات حتى لا يتيبس الجسم. تأكد أيضًا من أنك تمارس الوضعية الصحيحة دائمًا ، سواء كان الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء. في حالة الوضعية السيئة ، يمكن أن تزيد من خطر التعرض لألم في أعلى الرأس أو أنواع أخرى من الصداع.
- اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. شيء آخر يجب تذكره هو الانتباه إلى جدول تناول الطعام الخاص بك للبقاء منتظمًا.
- حافظ أيضًا على تناول الماء لتجنب الجفاف.
