لا يقتصر الأمر على اختيار أنواع الأطعمة المفيدة لحمض المعدة ، بل تحتاج أيضًا إلى معرفة المشروبات المسموح بها وأيها يجب تقييده حتى لا يرتفع حمض المعدة. ما هي المشروبات الجيدة والسيئة لحمض المعدة؟
مشروبات لتخفيف أعراض حموضة المعدة
عندما تتعرض لمرض حمض المعدة ، فأنت بحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي قدر الإمكان. لأن اختيار الطعام الخاطئ يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا مع ظهور علامات السعال أو الغثيان أو التهاب الحلق.
والخبر السار هو أن هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على حمض المعدة والتي تعتبر آمنة وفعالة في تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك أولاً للتأكد من حالتك الصحية.
فيما يلي مشروبات مختلفة لحمض المعدة ثبت أنها تقلل الأعراض.
1. شاي الاعشاب
إذا كان حمض المعدة يرتفع ، فحاول تخفيف الأعراض عن طريق شرب شاي الأعشاب. يمكن أن يساعد شاي الأعشاب على تحسين الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول جميع أنواع شاي الأعشاب.
لا تختار الشاي من أوراق النعناع ، لأن النعناع يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض للأشخاص الذين يعانون من حساسية الهضم.
اختر شاي الأعشاب الخالي من الكافيين ، مثل شاي البابونج وعرق السوس. يعتبر شاي عرق السوس المعروف أيضًا باسم عرق السوس مفيدًا في زيادة الطبقة المخاطية في المريء بحيث تكون محمية من التهيج الناتج عن حمض المعدة.
يمكنك ببساطة تحضير ملعقة صغيرة من الأعشاب في كوب واحد من الماء الساخن. اتركه لمدة 5-10 دقائق واشربه.
2. حليب قليل الدسم أو حليب خالي الدسم
لا يُنصح عمومًا بحليب البقر للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. وذلك لأن حليب البقر يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما يجعل هضمه أكثر صعوبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي محتوى الدهون في حليب البقر أيضًا إلى تليين الصمام المريئي (العضلة العاصرة للمريء) وفتح الطريق لارتفاع حمض المعدة إلى عضو المريء.
إذا كنت ترغب في الاستمرار في شرب الحليب ، فاختر الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم لتسهيل عملية الهضم. بهذه الطريقة ، ستبقى العضلة العاصرة للمريء آمنة مع منع ارتفاع حمض المعدة.
3. حليب نباتي
الحليب النباتي هو مشروب لحمض المعدة مفيد للاستهلاك. تشمل أنواع الحليب النباتي التي يمكنك اختيارها حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الكاجو. الآن ، كل ما عليك فعله هو اختيار الحليب النباتي الذي تفضله.
حليب اللوز ، على سبيل المثال ، يحتوي على خصائص قلوية يمكن أن تساعد في تحييد حمض المعدة وتخفيف الأعراض. تم تصنيف حليب الصويا أيضًا على أنه أكثر المشروبات أمانًا للمعدة لأنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون.
4. عصير
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والأناناس والتفاح لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. لأن المحتوى الحمضي في هذه الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حامض المعدة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول الفاكهة ، ناهيك عن شرب عصير الفاكهة.
اختر فاكهة أو خضروات منخفضة المحتوى الحمضي مثل الجزر أو السبانخ أو الخيار أو الصبار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع مشروبات طازجة من الفاكهة الآمنة لحمض المعدة ، مثل البنجر والبطيخ والكمثرى.
5. الماء
شرب الماء بانتظام هو أبسط طريقة لمنع تكرار حمض المعدة. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى توخي الحذر عند شرب الماء.
تميل معظم درجة حموضة الماء إلى أن تكون محايدة أو تصل إلى الرقم 7. هذا لا يستبعد احتمال أن يزيد الماء من مستوى الرقم الهيدروجيني لكل طعام تتناوله. على الرغم من أنه موصى به ، ما زلت بحاجة إلى الحد من الماء الذي تشربه.
والسبب هو أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يخل بتوازن المعادن في الجسم ويزيد من احتمالية حدوث ارتجاع المريء. إذا كنت محتارًا بشأن كمية الماء التي يجب شربها ، فاسأل طبيبك على الفور.
6. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند من أفضل المشروبات لحمض المعدة. يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أمر مفيد للحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
وبالتالي ، تصبح مستويات الحمض في أعضاء معدتك أسهل في التحكم وتقليل خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
7. الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل في كثير من الأحيان لعلاج مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي. على ما يبدو ، يمكن للزنجبيل أيضًا أن يخفف من حالتك عن طريق تقليل إنتاج حمض المعدة وتخفيف الألم الذي يشعر به عادةً عند عودة الأعراض.
الطريقة الأكثر شيوعًا لتقديمها هي تحضير الزنجبيل في الشاي مع إضافة القليل من العسل. يمكنك أيضًا مضغه مباشرة عن طريق تقطيعه إلى قطع صغيرة أولاً.
مشروبات حمض المعدة التي يجب أن تكون محدودة
1. عصير من الحمضيات
مفتاح التغلب على حموضة المعدة هو تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، مثل الليمون والبرتقال والليمون الحامض والعنب.
السبب هو أن محتوى حامض الستريك في ثمار الحمضيات يمكن أن يزيد من حموضة المعدة ويؤدي إلى تآكل بطانة المريء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتقال حمض المعدة إلى الحلق وإثارة الأعراض.
2. القهوة
قد تكون معتادًا على شرب القهوة في الصباح حتى يرتاح الجسم قبل ممارسة الأنشطة. ومع ذلك ، يجب تجنب هذا المشروب إذا كان لديك حمض المعدة. شرب الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة.
ليس فقط القهوة ، فالمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو الصودا لها تأثير مماثل. عندما تشرب المشروبات الغازية ، سوف تكبر الفقاعات الناتجة وتضغط على العضلة العاصرة للمريء.
نتيجة لذلك ، يتم دفع حمض المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى الغثيان والشعور بالحرقان في الحلق.
3. الكحول
من المشروبات التي يجب تجنبها لحمض المعدة الكحول. وذلك لأن الكحول يريح العضلة العاصرة للمريء ويحفز المعدة لإنتاج المزيد من الأحماض.
ليس هذا فقط ، فالكحول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تآكل البطانة المخاطية للمعدة والمريء ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض.
هذه هي أنواع المشروبات الصالحة للاستهلاك والتي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مرض حمض المعدة. تذكر عدم شرب الكثير. في حالة الشك ، استشر طبيبك للتأكد من سلامتك.
