عندما يتم انسداد الأنف ، يبدو الأمر وكأن التنفس يمكن أن يكون تحديًا صعبًا. بالإضافة إلى صعوبة التنفس ، يمكن أن يتسبب انسداد الأنف أحيانًا في ظهور أعراض أخرى غير مريحة ، مثل الصداع وانخفاض حاسة الشم. ما رأيك يسبب انسداد الأنف؟ ثم كيف تحلها بسرعة وسهولة؟
ما هي أسباب احتقان الأنف؟
بشكل عام ، يعتقد الكثير من الناس أن احتقان الأنف ناتج عن تراكم المخاط في الممرات الأنفية. في الواقع ، لا يحدث انسداد الأنف دائمًا بسبب تراكم المخاط.
في الأساس ، يحدث احتقان الأنف بسبب أي شيء يسبب تهيجًا أو التهابًا في أنسجة الأنف. يحتوي الأنف على شبكة واسعة من الأوعية الدموية ذات الصمامات التي يمكن أن تفتح وتغلق.
عندما يتهيج الأنف ، يتم تحفيز الجهاز العصبي ، بحيث تنفتح صمامات الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يتدفق المزيد من الدم إلى الأنف. تسبب هذه الحالة تورمًا في الممرات الأنفية وتجعل التنفس صعبًا.
فيما يلي بعض الحالات الصحية التي تسبب انسداد الأنف:
1. الانفلونزا
الانفلونزا مرض تسببه عدوى بفيروس الانفلونزا. عندما يتعرض الجسم لفيروس الأنفلونزا ، يمكن أن يحدث التهاب في الأغشية المخاطية للأنف. هذا هو السبب في أن انسداد الأنف هو أحد أكثر أعراض الأنفلونزا شيوعًا.
الإنفلونزا معدية للغاية ويمكن أن تسبب أعراضًا أخرى ، مثل الحمى وآلام العضلات والقشعريرة والصداع والسعال.
2. السعال والبرد (زكام)
للوهلة الأولى ، قد يكون السعال البارد مشابهًا للأنفلونزا. ومع ذلك ، فإن هذين الشرطين مختلفان تمامًا. السعال والبرد ، والمعروفان أيضًا باسم زكام هي حالة ناتجة عادة عن فيروس الأنف ، وليس فيروس الأنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك ، يكمن الاختلاف بين نزلات البرد والإنفلونزا في شدتها. عادة ما تكون أعراض السعال البارد أخف من أعراض الأنفلونزا. يشير العديد من الأشخاص أيضًا إلى هذه الحالة باسم "نزلات البرد".
3. الحساسية
وفقًا لموقع الويب الخاص بمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، تحدث الحساسية لأن جهاز المناعة في الجسم يتفاعل مع بعض المواد ، المعروفة أيضًا باسم مسببات الحساسية.
بالإضافة إلى انسداد الأنف ، فإن الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر عند تعرض الجسم لمسببات الحساسية هي العطس وحكة العين والتهاب الحلق والسعال.
4. التهاب الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى تحدث في الجيوب أو تجويف الأنف. تسبب العدوى الالتهاب وزيادة إفراز المخاط ، مما يؤدي إلى انسداد الأنف.
عادة ما يكون التهاب الجيوب الأنفية من مضاعفات نزلات البرد.. الأعراض الأخرى التي قد تظهر هي الصداع وآلام العضلات في الوجه.
5. التهاب الأنف غير التحسسي
يتميز التهاب الأنف غير التحسسي أو الحركي أيضًا بالتهاب في تجويف الأنف. ومع ذلك ، فإن سبب هذه الحالة غير معروف على وجه اليقين لأنه لا ينتج عن الحساسية.
كيف تتخلصين من انسداد الأنف؟
سيجعلك الانزعاج الناجم عن انسداد الأنف بالتأكيد تبحث عن طرق للتعامل مع الحالة.
حسنًا ، لا داعي للارتباك لأن هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها في المنزل لعلاج انسداد الأنف. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها:
1. قم بإيقاف تشغيل مكيف الهواء والمروحة
الهواء الدافئ الرطب هو أسرع طريقة للتخلص من سيلان الأنف وانسداد الأنف. يمكن أن يساعدك إيقاف تشغيل مكيف الهواء والمروحة.
يمكن أن يخفف استنشاق الهواء الرطب من التهاب وتورم الأوعية الدموية في الأنف. يمكن أن يساعد الهواء الرطب أيضًا في تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية.
2. استنشق البخار الدافئ
للحصول على هواء رطب ، يمكنك استخدام حمام بخار للوجه ، ويعرف أيضًا باسم استنشاق البخار الدافئ. الحيلة ، ملء وعاء أو حوض مملوء بالماء الساخن. اتكئ على سطح الماء وقم بتغطيته بمنشفة لحبس البخار.
استنشق البخار الدافئ لمدة 10 دقائق. كرر ذلك من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تتمكن من التنفس بحرية.
يمكنك أيضًا خلط بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في ماء دافئ. ثبت علميًا أن زيت الأوكالبتوس بديل منزلي يمكنه قتل أنواع معينة من البكتيريا التي تسبب الاحتقان ، مثل التهابات الجيوب الأنفية.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون أكثر من اللازم حتى لا تلسع عينيك.
3. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف المخاط في الممرات الأنفية وتخفيف الألم الناتج عن انسداد الأنف. للتنويع ، يمكنك شرب شاي الزنجبيل الدافئ أو النعناع أو الليمون والعسل الذي يحتوي على عوامل طبيعية مطهرة ومزيلات للاحتقان لتسهيل التنفس.
4. رذاذ محلول ملحي أو مزيل للاحتقان (أوكسي ميتازولين)
يمكن أن توفر بخاخات المحلول الملحي الرطوبة الزائدة التي يحتاجها انسداد الأنف. سيخفف المحلول الملحي المخاط ويزيل انسداد الأنف. لتخفيف احتقان الأنف بشكل أسرع ، في أقل من 10 دقائق ، استخدم مزيل احتقان موضعي / أوكسي ميتازولين.
بخاخات محلول ملحي أو مزيلات الاحتقان متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات. قبل استخدام رذاذ محلول ملحي موضعي أو مزيل احتقان ، ناقش الأمر مع طبيبك. يمكن أن تحدث آثار جانبية أو يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض انسداد الأنف إذا تم استخدامها لأكثر من سبعة أيام.
5. خذ حمامًا دافئًا أو ساخنًا
طريقة أخرى سهلة للتعامل مع انسداد الأنف هي أخذ حمام دافئ. يمكن أن يساعد بخار الماء الدافئ على تفكيك المخاط الذي يتراكم في تجاويف الأنف.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن البخار الدافئ يساعد في تقليل التهاب الأنف. ومع ذلك ، تأكد من عدم استخدام الماء الساخن جدًا للاستحمام ، حسنًا؟
6. تناول الدواء
بالإضافة إلى القيام بالطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك بالطبع أيضًا تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدليات. أدوية البرد الشائعة التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف هي مزيلات الاحتقان.
يختلف الأمر إذا كانت أعراض انسداد الأنف ناتجة عن الحساسية. الأدوية التي يمكنك استخدامها لعلاج هذه المشكلة هي مضادات الهيستامين. يمكن أن يساعد هذا الدواء في تقليل التورم في الممرات الأنفية ، بحيث يمكن حل احتقان الأنف.
7. استخدام المكونات الطبيعية
ليس فقط مع الأدوية من الصيدليات ، يمكنك أيضًا استخدام المكونات الموجودة في المنزل كعلاجات طبيعية لنزلات البرد. إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها:
أ. تناول طعامًا حارًا
يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تساعد في تليين المخاط الذي يتراكم في الأنف. بالإضافة إلى ترقق المخاط ، فإن الطعام الحار قادر أيضًا على توسيع الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي ، بحيث يتم تقليل أعراض انسداد الأنف.
بعض أنواع التوابل التي يمكن أن تساعد هي الفلفل الحار والفلفل والوسابي والزنجبيل. إذا لم تكن معتادًا على تناول الطعام الحار ، يمكنك إضافة القليل من التوابل إلى طعامك.
ب. امضغ الثوم
يحتوي الثوم على عوامل مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات مفيدة لعلاج المشاكل الصحية المختلفة ، بما في ذلك احتقان الأنف بسبب نزلات البرد والإنفلونزا.
أظهرت نتائج دراسة بريطانية أن المشاركين الذين تناولوا مكملات الثوم لمدة 12 أسبوعًا متتاليًا خلال موسم الأنفلونزا أصيبوا بنزلات برد أقل من المشاركين الذين لم يتناولوا مكملات الثوم.
ربما يبدو مضغ الثوم الخام مخيفًا بالنسبة لك. للتغلب على ذلك ، اقلي 1-2 فصوص من الثوم وأضف المعكرونة أو الخضار. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة بضع شرائح أو هرس فص من الثوم إلى وعاء من الماء الساخن لتبخير وجهك لمدة 10 دقائق.
