لا يتم علاج انخفاض ضغط الدم عن طريق الأدوية فقط. يمكنك التغلب على هذا عن طريق تناول الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، مثل تناول الملح والفواكه. حسنًا ، لكي تكون أكثر لذة ، يمكنك تناول الفاكهة على شكل عصير. إذن ، ما هي الفواكه أو العصائر التي يمكنك تناولها لعلاج انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم؟
مجموعة كبيرة من العصائر لعلاج انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي. يمكن أن تتنوع أسباب انخفاض ضغط الدم ، بدءًا من الجفاف ، والحمل ، وظهور تفاعلات الحساسية (التأق) ، ونقص تغذوي معين يسبب فقر الدم ، إلى أمراض القلب المختلفة.
لعلاج انخفاض ضغط الدم ، تحتاج إلى علاج الحالة المسببة له. لذلك عليك معرفة أسباب انخفاض ضغط الدم ثم اختيار الطريقة الصحيحة للتعامل معه. أحد طرق المساعدة في التغلب على انخفاض ضغط الدم هو تناول العصير.
كمرجع ، إليك بعض العصائر التي يمكنك تناولها للمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم.
1. عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على 92٪ ماء. لذلك فإن من فوائد البطيخ المساعدة في ترطيب الجسم والتغلب على الجفاف الذي يسبب انخفاض ضغط الدم. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على الليكوبين ، وهو مركب مضاد للأكسدة مفيد للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
2. عصير الشمندر
ليس فقط لارتفاع ضغط الدم ، عصير الشمندر مفيد أيضًا لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. تقول كليفلاند كلينك ، أن البنجر يحتوي على حمض الفوليك ، وهو نوع من فيتامين ب المهم للحمل.
يمكن لمحتوى الفولات أن يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء بحيث يمنع الجسم من الإصابة بفقر الدم ، وهو أحد أسباب انخفاض ضغط الدم. لذلك ، يمكن أن يكون تناول حمض الفوليك من خلال عصير الشمندر خيارًا لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
3. عصير برتقال
ليس من الغريب أن أحد العناصر الغذائية للبرتقال هو فيتامين ج.الشخص الذي يفتقر إلى فيتامين سي معرض لخطر الإصابة بفقر الدم الذي يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد البرتقال أيضًا من الفواكه الغنية بحمض الفوليك وكذلك البنجر. يمكن أن يكون تناول البرتقال إحدى الطرق للتغلب على انخفاض ضغط الدم.
4. عصير ليمون
تمامًا مثل البرتقال ، يتم تضمين الليمون أيضًا في مجموعة الحمضيات. تحتوي ثمار الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي ، والتي يمكن أن تمنع فقر الدم وتساعد على ترطيب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم. لذلك ، يمكن أن يكون تناول عصير الليمون أيضًا أحد طرق علاج انخفاض ضغط الدم.
5. عصير الموز
يعتبر الموز من الثمار التي تتحكم في ضغط الدم بسبب محتواها من البوتاسيوم. ومع ذلك ، ليس هذا فقط ، يحتوي الموز أيضًا على حمض الفوليك وفيتامين C الذي يمكن أن يساعد في التغلب على انخفاض ضغط الدم بسبب فقر الدم. للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك تناول الموز مباشرة أو تناوله على شكل عصير.
6. عصير الأفوكادو
ليس فقط عصير الأفوكادو لذيذًا ، فهو مفيد جدًا للجسم. من فوائد الأفوكادو وعصير الفاكهة أنه يساعد في التحكم في ضغط الدم ، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يساعد محتوى الفولات في الأفوكادو في التغلب على فقر الدم الذي يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى المضاد للأكسدة فيه مفيد أيضًا للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
7. عصير التمر
يشتهر عصير التمر بعلاج العديد من المشاكل الصحية ، من بينها انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يحدث هذا بسبب محتوى الحديد في التمور. يمكن أن يمنع نقص الحديد الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
8. عصير السبانخ
ليس فقط الفاكهة التي يمكنك عصرها. يمكن أن يساعدك عصير السبانخ أيضًا في التعامل مع انخفاض ضغط الدم. السبب ، أن السبانخ غنية بحمض الفوليك والحديد ومضادات الأكسدة.
لصنع عصير من السبانخ ، يمكنك أولاً سلق هذه الخضار. لأن محتوى الفولات في السبانخ المسلوق أعلى من السبانخ النيئة.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يحتوي نصف كوب من السبانخ المسلوقة على 131 ميكروجرام من حمض الفوليك ، بينما يحتوي كوب واحد من السبانخ النيئة على 58 ميكروجرام فقط. لجعلها لذيذة أكثر ، يمكنك مزج عصير السبانخ مع العسل أو الفواكه الطازجة ، مثل الليمون والبرتقال والموز وغيرها.
