التعرف على علامات عدم الأمان وكيفية التغلب عليها -

يجب أن يشعر الجميع بعدم الأمان ، الشك الذاتي ، ليشعر غير آمن. إذا تم تناولها حرفيًا ، غير آمن يعني عدم الأمان ، يمكن أن يكون بسبب وضعك وحالتك ، أو بسبب وجود أشخاص آخرين من حولك. ومع ذلك ، حقا غير آمن لها نفس المعنى في عالم الطب؟ تحقق من شرح ما هو المقصود غير آمن، وما سبب ظهور هذه المشاعر وكيفية التغلب عليها أدناه.

ما هذا غير آمن?

كما ذكرنا سابقًا ، شعر الجميع تقريبًا غير آمن. حتى الأشخاص الذين يبدون واثقين جدًا من أنفسهم ، ربما يكون لديهم هذا الشعور. عادة ، هذا الشعورينشأ بسبب الشعور بعدم الأمان الذي يشعر به باستمرار ، يمكن أن يكون من جانب واحد إلى جوانب مختلفة من الحياة.

نكهة غير آمن يمكن أن تؤثر على الشخص في إقامة علاقات مع أشخاص آخرين للقيام بعمل يومي. الشخص الذي لديه هذا الشعورربما يغيرون شركاءهم غالبًا لأنهم يشعرون أن شريكهم يمكنه تركهم في أي وقت بسبب جميع أوجه القصور لديهم.

يمكن أن يتسبب هذا الشعور أيضًا في عدم قيام الشخص بمسؤولياته بشكل جيد ، لأنه مشغول جدًا بمشاعر عدم الكفاءة وعدم الكفاءة التي قد تحدث في الواقع فقط في رأسه.

نعم ، هذا الشعور يجعل الشخص يميل إلى التفكير بشكل سلبي في مختلف جوانب حياته. بدءاً من الشعور بعدم الجدارة بالارتباط بفئات معينة ، وعدم القدرة على تحقيق أهداف حياته ، وعدم قبوله في المجتمع ، وعدم دعم أحد له.

في كثير من الأحيان ، المشاعر غير آمن كما يأتي مع القلق. عندما كنت تشعر غير آمن مع التحديات في الحياة ، قد تشعر أيضًا بالخوف والقلق والشك في النفس.

هذا يجعلك تميل إلى تجنب مواجهة المواقف أو الظروف المختلفة التي قد تسبب التوتر. والسبب هو أنك في ذلك الوقت تشعر أنك لا تملك الشجاعة والقدرة على مواجهتها.

أسباب مختلفة للمشاعر غير آمن

ثم ماذا غير آمن يمكن أن تظهر فجأة من دون سبب؟ بالطبع لا. قد ينشأ هذا الشعور بسبب شيء في الماضي يجعل الثقة بالنفس تتضاءل أو حتى تختفي تمامًا. فيما يلي بعض الحالات التي قد تجعلك تشعر غير آمن:

1. تركز أكثر من اللازم على أوجه القصور الخاصة بك

لكل شخص نقاط قوة ونقاط ضعف ، ولا يوجد أحد يولد كاملاً في هذا العالم. لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع التفكير بهذه الطريقة ، حتى أنك قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون قبول هذه الحقيقة.

بدلاً من حب نفسك لنقاط قوتك ، تختار التركيز على نقاط الضعف هذه. يدفعك هذا بعد ذلك إلى محاولة تصحيح نفسك لدرجة الإفراط في انتقاد نفسك.

من هنا يأتي الشعور غير آمن، لأن هناك خوفًا من أن يدرك الآخرون أوجه القصور هذه وينتقدون مثل انتقادك لنفسك.

2. الحاجة إلى مدح الآخرين

من منا لا يحب الثناء؟ ستشعر بالتأكيد بالسعادة والثقة عندما يمدحك الآخرون. في الواقع ، لا توجد مشكلة في الإطراء من قبل الآخرين.

ومع ذلك ، إذا شعرت بالثقة فقط بعد الثناء ، فقد يتسبب ذلك في مشاعر غير آمن. السبب هو أنك لا تؤمن إلا بنقاط قوتك ، وتؤمن بنفسك ، بعد أن يقرها الآخرون أو يعترفون بها.

في هذه الأثناء ، إذا لم يعبر الشخص الآخر عن الإطراء كما هو متوقع ، فستشعر بذلك غير آمن وشكك في المزايا الموجودة في حد ذاتها. في الواقع ، لكي تؤمن بالمزايا التي لديك وتؤمن بها ، لا يتعين عليك الحصول على تأكيد من أشخاص آخرين أولاً.

3. نمط الأبوة الخطأ

وفقًا لمقال نُشر في Psychalive ، يلعب نمط الأبوة والأمومة الخاص بك منذ الصغر دورًا كبيرًا في ظهور مشاعرك أم لا غير آمن.

يمكن أن ينشأ هذا الشعور إذا اعتاد والداك على توجيه النقد إليك منذ الطفولة. في الواقع ، فإن عادة انتقاد الآباء لأنفسهم أمام أطفالهم لديها أيضًا القدرة على نقل المشاعر غير آمن للطفل.

على سبيل المثال ، يقول الآباء ، "لا يمكنك فعل ذلك؟" يمكن أن يدفعك إلى انتقاد نفسك بنفس الطريقة التي تتقدم بها في السن. كما لو كان لتقديم مثال على أن هذا أمر طبيعي.

كيف تتعامل مع المشاعر غير آمن

على الرغم من أنه أمر طبيعي ويجب أن يختبره الجميع ، إلا أن هذا لا يعني أنه من الجيد الحفاظ على هذا الشعور. لذلك ، ابذل قصارى جهدك للمقاومة غير آمن في كل مرة يطارد هذا الشعور عقلك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الشعور بعدم الأمان الذي ينشأ غالبًا:

1. اكتشف جذر المشكلة وحلها

للتخلص من هذه المشاعر ، اكتشف مصدر هذه الأفكار. إذا كنت تعرف سبب ظهوره غير آمن، ستجد بالتأكيد أنه من الأسهل التغلب عليها وحلها.

على سبيل المثال ، إذا كان هذا الشعور ناتجًا عن شيء حدث في الماضي ، فحاول أن تتصالح معه أولاً. بالإضافة إلى ذلك ، إذا نشأ هذا الشعور بسبب الاستماع في كثير من الأحيان إلى انتقادات لا أساس لها من الآخرين ، فمن الأفضل تجنب هذا الشخص حتى يكون أيضًا خاليًا من المشاعر. غير آمن.

2. ركز على نقاط قوتك

بدلًا من التركيز على نقاط ضعفك ، ركز على نقاط قوتك. في الواقع ، إذا لزم الأمر ، قم بتغيير طريقة تفكيرك حول هذه العيوب. أي لا تفكر في الأمر على أنه ضعف ، واجعله ميزة. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك التخلص من المشاعر غير آمن.

3. هل العلاج إذا لزم الأمر

إذا اتضح أن يكون غير آمن ما لم يزول ، حاول الخضوع للعلاج الذي قد يكون له تأثير إيجابي على نفسك. لا تتم مشاركة هذا العلاج دائمًا مع الخبراء ، ولكن يمكنك أيضًا القيام به بنفسك في المنزل.

مثال واحد ، كتابة المشاعر غير آمن التي تواجهها كل يوم. صب هذه المشاعر في الكتابة. عادة ، يمكن أن تساعدك الكتابة على "التخلي" عن أي مشاعر سلبية قد تتراكم ، بما في ذلك هذا الشعور غير المريح.

المشاركات الاخيرة