تسوس الأسنان أو تسوسها هو حالة يتلف فيها المينا ، ويعرف أيضًا باسم الطبقة الخارجية الصلبة للسن. يمكن أن تكون اضطرابات تجويف الفم مشكلة لدى الأطفال والمراهقين والبالغين لأنها تسبب ألمًا لا يطاق في الأسنان. فهل هناك خطوات لعلاج التسوس حتى لا تسوء الحالة؟ تحقق من الاستعراضات التالية.
أسباب وعوامل الخطر للتسوس
تحدث التجاويف عندما تستمر طبقة البكتيريا الملتصقة بالأسنان ، والتي تسمى اللويحة ، في التكوّن. عندما تأكل أو تشرب شيئًا يحتوي على السكر ، فإن البكتيريا الموجودة في البلاك ستنتج أحماض تهاجم مينا الأسنان.
سيبقي تراكم البلاك هذه الأحماض على اتصال بأسنانك. إذا لم تحافظ على نظافة أسنانك من وقت لآخر ، فسوف تنكسر طبقة مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
تكون التجاويف أكثر شيوعًا عند الأطفال ، ولكن التغييرات السنية التي تحدث مع تقدم العمر عند البالغين يمكن أن تسبب أيضًا تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان على النحو التالي.
- قلة تناول العناصر الغذائية المعدنية في النظام الغذائي ، مثل نقص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
- قلة تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك الذي يتعارض مع امتصاص الحديد والزنك.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكر إلى زيادة نمو طبقة البلاك.
معالجة التسوس حتى لا تسوء
يمكنك أيضًا القيام ببعض الطرق التالية لعلاج التسوس للوقاية والحفاظ على نظافة الأسنان لتجنب الاضطرابات في تجويف الفم.
1. زيادة استهلاك فيتامين د
من أهم فوائد فيتامين (د) أنه يبني أسنان وعظام قوية ، لذلك يمكن أن يساعدك ذلك في التعامل مع التسوس. يمكن أن يساعد فيتامين د أيضًا في منع التهاب اللثة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
ينظم فيتامين د امتصاص الكالسيوم في الجسم باعتباره المغذيات الرئيسية التي تتكون منها العظام والأسنان. عندما يعاني الجسم من نقص في فيتامين (د) ، لن يتمكن جسمك من امتصاص الكالسيوم من الطعام بشكل كافٍ. إذا استمر هذا ، فقد تصاب بأمراض اللثة وضعف الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين د مسؤول أيضًا عن تكوين أنسجة الملاط التي تعمل على ربط الأسنان بعظام الفم. يتم أيضًا تنظيم الجينات التي تتحكم في أمراض اللثة من خلال مستقبلات فيتامين (د) التي يتم التحكم فيها.
للحصول على كمية كافية من فيتامين د ، يمكنك الحصول عليه من خلال أشعة الشمس في الصباح والأسماك الدهنية (السلمون والتونة والسردين) وزيت السمك وصفار البيض وكبد البقر والفطر ومكملات فيتامين د.
2. زيادة تناول الفيتامينات K1 و K2
ينقسم فيتامين ك إلى ثلاثة أنواع ، أحدها فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2 اللذان يلعبان دورًا مهمًا في علاج التسوس. فيتامين K1 الذي يشكل حوالي 75-90٪ من فيتامين K مفيد في تكوين العظام والأسنان. يمكن أن يجعلك نقص فيتامين ك عرضة لنزيف اللثة.
دراسة عن مجلة اللبية يذكر أن فيتامين K2 يمكن أن يساعد في عمل أوستيوكالسين ، وهو بروتين خاص لديه القدرة على توزيع الكالسيوم والفوسفور على الأسنان والعظام. ونتيجة لذلك ، فإن الأوستيوكالسين قادر على الحفاظ على تسوس الأسنان وشفائه من خلال استعادة معادن الأسنان المفقودة.
مصادر تناول فيتامين K1 في الطعام يمكنك الحصول عليها من خلال السبانخ والبروكلي وأوراق الفجل واللفت والخردل والبقدونس. في هذه الأثناء ، يمكنك الحصول على فيتامين K2 بشكل طبيعي من خلال المنتجات الحيوانية والمخمرة ، مثل لحم البقر والبيض والزبدة والجبن.
3. تجنب الأطعمة التي تسبب تسوس الأسنان
بالإضافة إلى نظافة الأسنان السيئة ، مثل تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان نادرًا ، فإن تناول الأطعمة التي تستهلكها عادة يمكن أن يزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يجب عليك تجنبها.
- السكر والكربوهيدرات. كل من هذه المدخولات الغذائية إذا كانت مفرطة يمكن أن تحدث تغييرات في نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى إغلاق تدفق المعادن إلى الأسنان.
- حمض الفيتيك. المركبات التي هي حاصرات المعادن ومثبطات الإنزيم التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. يمكن العثور على حمض الفيتيك في البذور والمكسرات.
- زيت نباتي مكرر. عند تسخينها ، تصبح الجذور الحرة الناتجة عن الحرارة شديدة السمية. الزيوت النباتية المكررة التي تكون خطرة عند تسخينها هي زيت الذرة وزيت بذرة القطن وزيت فول الصويا.
- الوجبات السريعة. يمكن أن يمنع الجلسرين الموجود في الوجبات السريعة الكالسيوم في تمعدن أسنانك.
4. شرب الماء القلوي (مياه الشرب القلوية درجة الحموضة)
يصاب العديد من الأطفال الصغار بتسوس الأسنان في سن مبكرة. في سن النمو والتطور ، يشربون في الغالب مع الماء الذي يحتوي على حامض. حتى ولو قليلًا ، فإن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة حمضية يمكن أن يجعل الشخص يعاني من فقدان الأسنان بمعدل ينذر بالخطر.
كحل ، يمكنك اختيار شرب المياه القلوية أو مياه الشرب القلوية برقم هيدروجيني 8 أو أكثر. عن طريق شرب مياه شرب درجة الحموضة القلوية ، يمكنك تحييد الحمض في فمك الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان.
تساعد مياه الشرب هذه أيضًا على نمو أسنان وعظام أقوى. تقول إحدى الدراسات أن تناول القلويات يمكن أن يسبب آثار ارتشاف العظم ، أي عملية تكسير الخلايا العظمية القديمة واستبدالها بأخرى جديدة. سيؤدي ذلك بالتأكيد إلى تحسين كثافة العظام وقوتها ، بما في ذلك علاج التسوس.
5. جرب العلاج سحب الزيت
طب الايورفيدا الناشئ من الهند قام بالعلاج سحب الزيت قرون. سحب الزيت هو إجراء لإزالة السموم عن طريق الغرغرة بملعقة من الزيت لمدة 20 دقيقة. يستخدم هذا العلاج عادة زيت جوز الهند أو زيت بذور عباد الشمس أو زيت بذور السمسم.
دراسة في المجلة العلاجات التكميلية في الطب عرض العلاج سحب الزيت له نفس فعالية غسول الفم تقريبًا الكلورهيكسيدين لتقليل البلاك الذي يسبب التسوس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد هذا الإجراء البسيط للتخلص من السموم أيضًا في علاج مشاكل الأسنان والصداع والسكري.
يمكنك أيضًا المساعدة في منع تسوس الأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. نظف أيضًا المنطقة الواقعة بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الأسنان) واشطفها بغسول الفم. ثم قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للتنظيف والفحوصات لتجنب مشاكل الفم والأسنان.
