أنسب طريقة لعلاج التورم ، متى وكيفما حدث ، هو الضغط عليه حتى يشفى بسرعة ويزول الألم. ولكن أيهما أفضل لتخفيف التورم: كمادات بالماء الدافئ أو الماء البارد. في الواقع ، هل هناك فرق؟
كمادات دافئة لعلاج التورم الموجود منذ فترة طويلة
عادة ما تستخدم الكمادات الدافئة لتخفيف آلام العضلات أو المفاصل المستمرة لفترة طويلة أو المزمنة.
يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الدافئة إلى توسيع الأوعية الدموية بحيث يمكن أن يصل تدفق الدم والأكسجين بسهولة أكبر إلى الجسم المريض. هذا يساعد العضلات على الاسترخاء ويقلل من الألم. ستعمل درجات الحرارة الدافئة أيضًا على تقليل الصلابة وزيادة نطاق حركة الجزء المؤلم من الجسم.
يجب مراعاة درجة الحرارة المستخدمة للضغط حتى لا تكون شديدة السخونة. درجة الحرارة الموصى بها للضغط الدافئ هي حوالي 40-50 درجة مئوية. اجعل من المعتاد عدم وضع الكمادات لأكثر من 20 دقيقة ، إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.
على الرغم من أنه يمكن استخدامه لتقليل الألم ، إلا أنه يجب ملاحظة أن الكمادات الدافئة لا ينصح باستخدامها على الجروح الجديدة أو التي يقل عمرها عن 48 ساعة لأنها ستؤدي إلى تفاقم حالة الجرح بسبب تراكم السوائل في مكان الإصابة. ويزيد الألم. يجب أيضًا عدم استخدام الكمادات الدافئة على الجروح المفتوحة والجروح التي لا تزال تبدو منتفخة.
كمادات باردة لعلاج التورم الذي حدث للتو
تستخدم الكمادات الباردة عادة في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد الإصابة لتقليل الالتهاب. وذلك لأن درجات الحرارة المنخفضة يمكن أن تحفز انقباض الدم وتبطئ تدفق الدم في موقع الإصابة. في المنطقة المصابة ، هناك عملية التهابية وتلف في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خروج خلايا الدم من الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تحول الجلد إلى اللون الأحمر المزرق.
لف الكمادة أولاً بمنشفة حتى لا تلمس درجة الحرارة الباردة الجلد مباشرة. يجب ألا تستخدم الكمادة الباردة لأكثر من 20 دقيقة. قم بإزالة الضغط بعد 20 دقيقة ، وتوقف لمدة 10 دقائق قبل البدء في الضغط مرة أخرى.
أيهما أفضل لعلاج التورم؟
في الواقع هذا يعتمد على التورم الذي حدث. الكمادات الباردة أفضل للكدمات أو التورم من تأثير حديث. بالنسبة للتورم الناتج عن إصابة المفاصل أو تصلب المفاصل الذي استمر لفترة طويلة ، فإن الكمادات الساخنة أفضل. انتبه أيضًا إلى درجة حرارة الكمادة حتى لا تكون شديدة السخونة وتسبب حروقًا بالفعل. تجنب استخدام الكمادات الساخنة على الجلد المصاب بالعدوى أو الإصابات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب استخدام الكمادات الساخنة والباردة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية لمسية (يشعرون بالخدر ولا يمكنهم التمييز بين السخونة والباردة). في هؤلاء الأشخاص ، لا يمكنهم الشعور بما إذا كان الضغط باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا مما قد يضر الجلد والبنى المحيطة.
