يا أو شكل القدم جينو فاروم ، تحدث بشكل عام عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-6 سنوات ، حتى البالغين. عادة ما يظهر المرضى المصابون بهذا المرض شكل الساقين مع الركبتين والعظام التي لها شكل منحني خارجي ، بحيث يشبه شكل الحرف O ، مما يجعل الشخص يمشي غير متوازن. فكيف تتغلب على شكل القدم O؟
كيفية التعامل مع شكل القدم الذي يمكنك اختياره
يمكن أن يكون سبب القدم O بسبب الأمراض الخلقية ، ونمو العظام غير الكامل ، وحتى السمنة في سن مبكرة. تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على حالة الراحة في الوركين والركبتين ومنطقة القدم للأشخاص الذين يعانون من القدم O. تدريجياً ، سيؤثر مرض القدم O على المشي ويمكن أن يؤثر على ثقة الشخص.
معظم المصابين بالقدم O لا يتلقون العلاج أو علاج او معاملة على وجه التحديد لاستعادته. لتوضيح الأمر ، دعنا نناقش واحدًا تلو الآخر كيفية التغلب على شكل O للقدم.
1. قطع العظم
عادة ما يوصى بهذا الإجراء الجراحي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا للتغلب على عظام الساق التي تكون على شكل حرف O.
في هذا العلاج ، ستتلقى تخديرًا عامًا أو تخديرًا نخاعيًا. ثم يقوم الجراح بعمل شق في منطقة العظام للتجديد.
اعتمادًا على موقع الضرر ، قد تشمل الجراحة عظم الساق أو عظم الفخذ. الشكل الأكثر شيوعًا لقطع عظم الركبة يشمل عظم الظنبوب.
في أبسط قطع عظم للركبة ، يقطع الجراح العظم بالكامل تقريبًا ويفتح الفجوة ويملأها بطعوم عظمي ويثبّت العظم في مكانه بأداة تشبه الصفيحة ومسامير.
طريقة أخرى هي قطع الساق أو عظم الفخذ ، ثم إزالة شرائح العظام. بعد قطع حافة العظم ، تابع إجراء ربط واستخدام دعامات الأجهزة المعدنية. تستغرق الجراحة لعلاج الساقين على شكل O عادةً من ساعة إلى ساعتين.
اعتمادًا على مدى تعقيد الجراحة ومدى تعافيك ، ستعود إلى المنزل في نفس اليوم أو ستدخل المستشفى. ستحتاج إلى استخدام العكازات لمدة شهرين تقريبًا حتى تلتئم عظامك بشكل صحيح.
يمكن أن تستغرق إعادة التأهيل مدة تصل إلى ستة أشهر وستتضمن تمارين تهدف إلى:
- تقوية عضلات الفخذين (الكواد).
- تحسين نطاق حركة الركبة وتوازن الجسم.
2. العلاج الطبيعي
الطريقة التالية للتغلب على شكل الساقين هي العلاج في شكل تمارين بدنية تعرفها كتدريب عصبي عضلي. من خلال النشاط البدني ، سوف يدربك هذا على الحفاظ على محاذاة قدميك وركبتيك أثناء التمرين.
ثبت أن تمارين شد عضلات الفخذ والورك وتقوية عضلات الورك تصحح تشوهات الساق الملتوية. قد يساعد هذا في تقليل مخاطر الإصابة لدى الأشخاص الذين يعانون من أقدام على شكل O.
أمثلة على التمارين التي يمكن أن تعاني جينو فاروم للتغلب على الساقين على شكل O هي ضغوط في أوتار الركبة ، واتبع الخطوات كما هو مقتبس من Mayo Clinic.
- استلقِ على الأرض بالقرب من زاوية الحائط.
- ارفع رجلك اليسرى وأرح كعبك الأيسر على الحائط. حافظ على ركبتك اليسرى مثنية قليلاً.
- افرد رجلك اليسرى برفق حتى تشعر بالتمدد على طول الجزء الخلفي من فخذك الأيسر.
- استمر لمدة 30 ثانية وانتقل إلى الرجل الأخرى.
3. اليوجا
اليوغا هي نوع من التمارين التي تهدف بشكل رئيسي إلى جعل الجسم أكثر مرونة ، وهذا النوع من التمارين هو تمرين مؤثر للغاية للتغلب على شكل O للساقين.
يمكن أن تؤدي حركات اليوجا التي تجمع بين مرونة الأطراف إلى تحسين مشاكل العظام أو الموقف. ممارسة اليوجا مفيدة لمن يعانون جينو فاروم البالغين لأنها تتطلب فهم أنماط حركة اليوجا وتركيز عالٍ.
4. بيلاتيس
تشبه حركات البيلاتيس إلى حد ما حركات اليوجا ، وهي مفيدة للمساعدة في تحسين الموقف وتناسق الجسم. يتم تنفيذ التمارين مع الموقف والذراعين والساقين مثل راقصة الباليه والقيام بذلك رولات ، يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساق.
ابدأ بالاستلقاء على السجادة باستخدام الخطافات المطاطية القوية الموجودة في نهايات السجادة ، وربط قدميك بالخطافات المطاطية. استلق على السجادة ، ضع رجليك بالتوازي ثم ابدأ الحركة شكا من الجلوس دون إزالة وضع الساق الموازية. افعل ذلك بانتظام ، فهذه الحركة تهدف إلى المساعدة في التغلب على الساقين على شكل O لتصبح أكثر استقامة وتوازيًا.
