في بعض الأحيان نحب أن نكون في حيرة من أمرنا ما هو الفرق بين الماء والمياه المعدنية. في الواقع ، كلاهما متماثل. يبدو أيضًا أن طعم كل واحد هو نفسه. ومع ذلك ، هل هم مختلفون بالفعل؟ إذن ما هي فوائد المياه المعدنية؟
ما هي المياه المعدنية؟
المياه المعدنية هي المياه التي تحتوي على معادن طبيعية كانت أو صناعية. من الواضح أن محتوى المياه المعدنية يختلف عن الماء العادي.
يتم الحصول على المياه المعدنية من المناطق الغنية بالمواد المعدنية. بمعنى أنه لا يمكن اعتبار كل المياه من مصادر مختلفة مياه معدنية.
قد تحتوي المياه المعدنية على كميات كبيرة أو صغيرة من المعادن. تختلف المكونات نفسها ، بما في ذلك الزنك (الزنك) والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
ما الفرق بين المياه المعدنية والمياه العادية؟
عادة ما تحصل على المياه العادية من الطبيعة مثل الأنهار والبحيرات أو من صنبور منزلك. يجب غلي هذه المياه أو غليها حتى تكون صالحة للشرب. من حيث الطعم ، الماء العادي له طعم أخف من المياه المعدنية.
في محتوى الماء الأبيض ، توجد ذرة هيدروجين واحدة أو ذرتان هيدروجين. على الرغم من أنه لا يحتوي على معادن ، إلا أنه لا يزال من الممكن تحويل المياه العادية إلى مياه معدنية عن طريق إضافة العناصر الغذائية إليها.
ولكن من حيث الجودة ، تعد المياه المعدنية مصدرًا أفضل للعناصر الغذائية. كما أن أسعار المياه المعدنية أعلى تكلفة مقارنة بالمياه العادية التي يمكن الحصول عليها مجانًا.
يجب أن تمر المياه المعدنية بعملية طويلة قبل تعبئتها أخيرًا ويمكنك استهلاكها.
ما هي فوائد المياه المعدنية للصحة؟
كما أوضحنا سابقًا ، للمياه المعدنية العديد من الفوائد لجسمنا مقارنة بالمياه العادية ، على الرغم من أنه يتعين علينا شرائها. فيما يلي بعض الفوائد.
1. انقاص الوزن
يمكن أن تساعد المياه والمياه المعدنية أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. وذلك لأن الماء لا يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية ، ويختلف عن المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي عادة على سكر مضاف.
يعمل الماء عن طريق جعلك تشعر بالشبع بسرعة بحيث يكون لها تأثير كبح شهيتك ، وزيادة نظام التمثيل الغذائي في الجسم في هضم الطعام ، والمساعدة في تقليل الرغبة في تناول المشروبات الحلوة وعالية السعرات الحرارية.
2. تحسين صحة العظام
دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجد ذات مرة أن الجسم يمكنه امتصاص الكالسيوم من المياه المعدنية وكذلك الكالسيوم من منتجات الألبان.
بالإضافة إلى ذلك ، بفضل محتواها من الكالسيوم ، يمكن أن تساعد المياه المعدنية في الوقاية من هشاشة العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظام.
3. خفض ضغط الدم
تحتوي المياه المعدنية على المغنيسيوم المعدني الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الحالة العامة لجسمك. يساعد المغنيسيوم على تنظيم مئات أجهزة الجسم ، بما في ذلك ضغط الدم وسكر الدم ووظيفة العضلات والأعصاب.
يحتاج جسم الإنسان إلى المغنيسيوم لمساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء ، لذلك سيحافظ ذلك على الضغط ضمن المستويات الطبيعية.
4. خفض مستوى الكوليسترول الضار
أحد أكبر العوامل التي تجعلك تعاني من مشاكل في القلب هو الكوليسترول الضار المعروف أيضًا باسم LDL.
الأشخاص الذين يشربون المياه المعدنية بانتظام سيواجهون انخفاضًا حادًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب قدرة المياه المعدنية على خفض نسبة الكوليسترول الضار.
5. يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن توفر المياه المعدنية أيضًا فوائد للجهاز الهضمي. هذا بفضل محتوى الكبريتات الذي يساعد البنكرياس على العمل على إطلاق إنزيمات مثل الأميليز والبروتواز والليباز التي تساعد على هضم الطعام بشكل صحيح.
يجب أن تعرف أن نقص مستويات الكبريتات في الجسم يمكن أن يسبب ضعفًا في صحة الجهاز الهضمي ، حتى أنه يسبب الإمساك والإسهال.
6. الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء
الإلكتروليتات هي أملاح (تتكون من البيكربونات والكلوريد والبوتاسيوم والصوديوم) التي تعمل على منع الجفاف من خلال مساعدة خلايا الجسم على امتصاص الماء.
نظرًا لأن المياه المعدنية هي أفضل مصدر للإلكتروليتات ، فإنها ستساعد في موازنة الإلكتروليتات في جسمك. يعد الحفاظ على توازن الكهارل أمرًا مهمًا للغاية ، لأن النقص يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
ومع ذلك ، لا تستهلكه بإفراط ، لأن هذا يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الصوديوم في الجسم مما يؤدي لاحقًا إلى ظهور أعراض مثل عدم انتظام ضربات القلب.
7. الحفاظ على جمال البشرة
تحتوي المياه المعدنية على كمية عالية من السيليكا التي تقوي الخلايا اللينة وتبطئ تكوين التجاعيد على الجلد. من خلال شرب المياه المعدنية بانتظام ، فإنك تساعد بشرتك على البقاء بصحة جيدة وتبدو أصغر سناً.
