عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا ، فليس من غير المألوف ظهور أعراض مثل الصداع. هذا بالطبع يجعلك غير مرتاح للأنشطة ، بالإضافة إلى أنه من الصعب على أنفك التنفس بشكل طبيعي لأنه مسدود. إذن ، كيف تعالج الصداع الناتج عن نوبة الإنفلونزا؟ تحقق من الشرح التالي.
لماذا يؤلم رأسي عندما أصاب بالأنفلونزا؟
قبل ذلك ، هل تعلم أن الصداع والدوخة حالتان مختلفتان؟ انظر ، الصداع هو حالة عندما يشعر رأسك بالضغط ويظهر ألم طعن.
عادة ما يظهر الصداع في جميع أنحاء الرأس ، أو جانب واحد من الرأس ، أو خلف العينين.
في هذه الأثناء ، الدوخة هي حالة تشعر فيها بإحساس رأسك بالدوار والدوار ، والمعروف أيضًا باسم الدوخة. كلينجان.
حسنًا ، ليس من غير المألوف أن تظهر أعراض الدوخة عند الإصابة بالصداع.
عادة ما يكون الصداع الذي يحدث من المضاعفات الخفيفة للأنفلونزا ، وهو انسداد في ممرات الجيوب الأنفية في الأنف.
الجيوب الأنفية هي مساحات فارغة تقع على جبهتك وعظام وجنتيك وظهر جسر أنفك. في الظروف العادية ، تنتج الجيوب المخاطية بكميات صغيرة.
ومع ذلك ، عندما تلتهب الجيوب الأنفية ، يمكن أن يتسبب ذلك في انسداد ممرات الجيوب الأنفية.
يتراكم المخاط في الجيوب ويسبب تورمًا في الأنف.
سيشعر بالألم الناتج عن التورم واحتقان الأنف في الرأس ، والذي ينتشر أحيانًا أيضًا إلى عظام الخد وجسر الأنف.
عادة ما يكون الصداع مصحوبًا بأعراض أخرى شبيهة بأعراض الإنفلونزا ، مثل الحمى والتهاب الحلق وآلام العضلات والغثيان وفقدان الشهية.
نصائح لعلاج الصداع الناتج عن الانفلونزا
لحسن الحظ ، يمكن علاج الصداع المصاحب للأنفلونزا بعدة طرق سهلة ، بل ويمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. فيما يلي بعض النصائح لعلاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا.
1. لا تتحرك فجأة
أول شيء يجب تجنبه عند الإصابة بالصداع بسبب الأنفلونزا هو التحرك فجأة.
حاول ألا تتحرك بسرعة كبيرة ، أو تهز رأسك بشدة ، أو تنهض فجأة من وضعية الجلوس والنوم.
راقب تحركاتك دائمًا ، وتأكد من أنك تأخذ كل حركة ببطء. تؤدي الحركة المفاجئة جدًا إلى تفاقم صداعك.
2. ضغط بالماء الدافئ والبارد بالتناوب
لتقليل الألم في منطقة الرأس والجيوب الأنفية ، يمكنك ضغطه بمنشفة مبللة بالماء. يمكنك التبديل بين الماء الدافئ والبارد.
الطريقة سهلة للغاية. بلل المنشفة بالماء الدافئ أولاً ، ثم ضعها على جبهتك لمدة 3 دقائق. بعد ذلك ، استبدل الكمادة بالماء البارد وضعها على الجبهة لمدة 30 ثانية.
كرر مرة أخرى من الخطوة الأولى مرتين ، وقم بالضغط 4 مرات في اليوم.
3. رش رذاذ الأنف
يمكنك علاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا من خلال التعامل مع انسداد الأنف أولاً. السبب هو أن هذا ما يسبب لك الشعور بالألم.
طريقة واحدة هي رش محلول ملحي. يمكنك أيضًا صنع محلول الملح هذا في المنزل.
أولاً ، قم بغلي كوب من الماء حتى ينضج. بمجرد طهيه ، اتركه في درجة حرارة الغرفة. اخلطي ملعقة صغيرة ملح وقليل صودا الخبز إلى الماء.
اختار أنت ملح خالي من اليود.
صب المحلول في الزجاجة رش أو منظف خاص للجيوب الأنفية عن طريق الحقن يمكنك شراؤه من أقرب صيدلية.
4. استخدام المرطب
إذا كنت في غرفة باردة وجافة مثل غرفة مكيفة ، فسيكون من الصعب تكسير المخاط الموجود في الأنف. ونتيجة لذلك ، يتسبب احتقان الأنف في إصابة الرأس بالألم.
لذلك ، يمكنك محاولة زيادة رطوبة الهواء عن طريق تركيب جهاز ترطيب.
كما هي المرطبيصبح الهواء أكثر رطوبة ويزداد المخاط في الأنف بسهولة. سيقل الصداع بمجرد أن يشعر تجويف الأنف بمزيد من الراحة.
5. خذ حمامًا دافئًا
هناك طريقة أخرى يمكنك القيام بها لعلاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا وهي الاستحمام بماء دافئ.
يمكن أن يساعد البخار الدافئ الذي يخرج من الحمام في تخفيف تراكم المخاط وتهدئة الأنف.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ يساعد الجسم أيضًا على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة ، بحيث يمكن للألم في الرأس أن يختفي.
6. شرب الماء المغلي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد مفيدة لصحة الجسم ، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
يمكنك شرب الماء المغلي بالزنجبيل لعلاج الصداع الناتج عن الانفلونزا.
دراسة في المجلة الطب التكاملي البصيرة يشير إلى أن الزنجبيل لديه القدرة على المساعدة في تقليل الصداع ، وكذلك المساعدة في أعراض مثل الغثيان والقيء.
7. استخدام الزيوت الأساسية
يستخدم الزيوت الأساسية يُعتقد أيضًا أنه قادر على علاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا. المحتوى المتضمن في الزيوت الأساسية يحتمل أن يقلل من أعراض الالتهاب ويقتل البكتيريا ويقلل الألم.
أنواع متعددة الزيوت الأساسية ما يمكنك اختياره هو نعناع وأوراق الكينا. يمكنك مزج الزيت بالماء الدافئ للاستحمام أو في الداخل المرطب.
قبل استعمال الزيوت الأساسية في هذه الحالة ، من الجيد إجراء اختبار الحساسية على الجلد أولاً.
شاهد رد الفعل لمدة 24 ساعة ، إذا لم يكن هناك رد فعل فهذا يعني الزيوت الأساسية إنه آمن لك.
8. الحصول على قسط كاف من الراحة
لا تجبر على ممارسة الأنشطة الشاقة عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، خاصة إذا كنت تعاني من الصداع. استغل وقت راحتك قدر الإمكان ، حتى يتعافى جسمك بشكل أسرع.
الراحة هي مفتاح تحسن حالتك.
لذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم أثناء إصابتك بالأنفلونزا ، حتى يقل الصداع الذي تشعر به ويتعافى جسمك بسرعة.
سواء كنت مريضًا أو جيدًا ، يجب أن تحصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب القيام بالأنشطة الشاقة للغاية والتي تؤدي في الواقع إلى تفاقم حالة الصداع.
9. اشرب الكثير من الماء
أهم طريقة لعلاج الصداع الناتج عن الأنفلونزا هو شرب الكثير من الماء.
بالإضافة إلى تخفيف الصداع ، فإن شرب الماء يساعد أيضًا في تخفيف انسداد أنفك عندما تعاني من أعراض البرد بسبب الأنفلونزا.
يمكن للجسم الرطب أن يساعد المخاط الموجود في الأنف على التصريف بسهولة أكبر ، وبالتالي يتم تقليل الضغط في الجيوب الأنفية ويزول الصداع.
10. تناول المسكنات
إذا كان الصداع الذي تشعر به لا يطاق ، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
كلاهما من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من قراءة تعليمات الاستخدام الموجودة على الملصق المدرج بعناية ودقة.
