لا تقتصر ممارسة حياة صحية على الأكل والتمارين الرياضية فقط. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على جودة النوم ، مثل وقت النوم الكافي وساعات النوم المناسبة. لسوء الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي تجعل من الصعب عليك النوم. لذا ، هل يمكنك تناول مضادات الهيستامين للحصول على نوم جيد ليلاً؟ ما هي الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين إذا تم تناولها يوميًا قبل النوم؟
هل يمكنني تناول مضادات الهيستامين لعلاج الأرق؟
مضادات الهيستامين هي الأدوية التي تستخدم غالبًا لعلاج أعراض الحساسية ، مثل الحكة ، ودموع العيون ، والعطس. أحد المكونات الرئيسية في الجيل الأول من مضادات الهيستامين التي تعمل بسرعة هو ديفينهيدرامين هيدروكلوريد (DPH).
يعمل هذا الدواء عن طريق منع الهيستامين ، وهو مادة كيميائية تنتج استجابة التهابية وتسبب أعراض الحساسية. لذلك ، عندما ينتج الجهاز العصبي المركزي الهيستامين ويحدث رد فعل تحسسي ، فإن مضادات الهيستامين هي التي تقاوم وتهدئ الجسم.
وفقًا لرافائيل بيلايو ، طبيب ، خبير النوم في مركز ستانفورد لطب النوم ، يوضح أنه عندما تعمل مضادات الهيستامين على مقاومة الهيستامين ، فإن الجسم سوف يتعب. لهذا ستشعر بالنعاس بعد تناول هذا الدواء.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، فإن هذا التأثير الجانبي لمضادات الهيستامين سيساعدهم حقًا على النوم. والسبب هو أن أعراض الحساسية غالبًا ما تزداد سوءًا في الليل. لسوء الحظ ، يسيء الكثير من الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين لعلاج الأرق. طبيا هل يمكن فعل هذا؟
اختبرت دراسة نشرت عام 2007 في مجلة طب النوم السريري استخدام مضادات الهيستامين لعلاج الأرق. أعاد ما مجموعه 46 دراسة فحص فعالية الأدوية القائمة على DPH في تحسين نوعية النوم. تظهر النتائج أن تناول مضادات الهيستامين ليس الطريقة الصحيحة لمساعدة الشخص على النوم.
الآثار الجانبية لتناول مضادات الهيستامين كل ليلة قبل النوم
في الواقع ، تعتبر الأدوية التي تعتمد على DPH آمنة للاستخدام بشكل عام ولديها مخاطر منخفضة للتسبب في آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك ، من الممكن أن يكون له تأثير سيء إذا تم استخدامه على المدى الطويل ، على سبيل المثال ، إذا تم تناوله كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. تشمل بعض الآثار الضارة التي قد تحدث ما يلي:
- تفاقم بعض المشاكل الصحية. يمكن للأدوية التي تحتوي على DPH أن تجعل الربو أو توقف التنفس أثناء النوم أسوأ. لذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل استخدام هذا الدواء.
- يسبب النعاس في اليوم التالي. تستمر الآثار الجانبية الناتجة عن النعاس لمضادات الهيستامين لفترة طويلة على نظامك. في الحقيقة ، حتى اليوم التالي. تتسبب هذه الحالة في تشوش ذهنك وصعوبة التركيز. بالطبع ستكون الأنشطة اليومية مضطربة للغاية ، خاصة عند القيادة.
- يبني الجسم تحملاً للدواء. إذا تم تناول الدواء بانتظام لمدة أسبوعين ، فسيقوم الجسم ببناء تحمل لجرعة الدواء. نتيجة لذلك ، ستزيد الجرعة للوصول إلى نفس الجرعة. هذا يمكن أن يجعلك جرعة زائدة.
- يسبب آثار جانبية ضارة أخرى. بالإضافة إلى النعاس في اليوم التالي ، تسبب مضادات الهيستامين أيضًا آثارًا جانبية أخرى ، مثل جفاف الفم والحلق ، والإمساك ، والصداع ، والدوخة ، والغثيان ، والباراسومنيا.
بدلاً من استخدام مضادات الهيستامين لعلاج الأرق ، يجب أن تجرب طرقًا أخرى أكثر أمانًا. استشر الطبيب خاصة إذا حدثت صعوبة في النوم لأكثر من ثلاثة أيام. سيقيم طبيبك سبب الأرق ويساعدك على اختيار العلاج المناسب.
