تشنجات الجسم حتى فقدان الوعي هو عرض من أعراض الصرع. عندما تظهر هذه الأعراض ، يجب أن يتلقى المريض العلاج الفوري. والسبب هو أن تشنجات الجسم التي تستمر لأكثر من 5 دقائق أو تسبب الإغماء للمريض وعدم حصوله على العلاج المناسب يمكن أن تسبب تلفًا في الدماغ يؤدي إلى الوفاة. في الواقع ، هل هناك طريقة للوقاية من الصرع؟ دعونا نلقي نظرة على المراجعات التالية المتعلقة بالوقاية من الصرع بناءً على ملاحظات خبراء الصحة.
احتياطات لمنع الصرع
الصرع مرض عضال. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن منع الصرع. فيما يلي العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب الإصابة بهذا المرض ، المعروف أيضًا باسم الصرع ، في المستقبل.
1. تجنب إصابات الرأس
الخطوة الأولى في الوقاية من الصرع هي معرفة ماهية المرض. أحد أسباب الصرع هو إصابة في الرأس. حسنًا ، من خلال منع إصابة الرأس ، يمكن أيضًا أن يكون طريقة غير مباشرة للوقاية من الصرع.
يجب أن تكون حريصًا في أنشطتك ، خاصة في الأنشطة التي تنطوي على خطر التسبب في إصابة في الرأس ، على سبيل المثال:
- كن حذرا عند القيادة. تأكد من عدم شعورك بالنعاس والسكر وبصحة جيدة عند قيادة السيارة. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم دائمًا معدات السلامة ، مثل أحزمة الأمان والخوذ وفقًا للمعايير.
- كن حذرًا عند صعود السلالم أو نزولها. قد يؤدي عدم توخي الحذر عند صعود الدرج أو نزوله إلى الانزلاق. يمكن أن يتسبب ذلك في سقوطك وضربك برأسك. لذا ، تأكد من التركيز على خطواتك عند صعود السلالم أو نزولها ، ولا تلعب بهاتفك وتمسك بالدعم الجانبي إذا لزم الأمر.
- العمل وفقًا لـ SOP (إجراء التشغيل القياسي). أولئك منكم الذين يعملون في الأماكن المرتفعة أو المرتبطون ببناء المباني ، يستخدمون دائمًا معدات السلامة ويعملون وفقًا للإجراءات.
2. احصل على التطعيم
سبب آخر للصرع هو وجود الأمراض المعدية ، مثل التهاب السحايا. التهاب السحايا عدوى تصيب بطانة الدماغ والحبل الشوكي وتسبب الالتهاب.
الوقاية من التهاب السحايا والصرع هي الحصول على لقاح التهاب السحايا. يمكن للقاحات أن تمنع المرض الذي تسببه بكتيريا النيسرية السحائية.
3. اتباع أسلوب حياة صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
يمكن أن تتسبب السكتة الدماغية في إصابة الشخص بنوبات صرع ويمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالصرع في وقت لاحق من الحياة. والسبب هو أن السكتة الدماغية تؤثر على تدفق الدم في الدماغ مما قد يؤدي أيضًا إلى نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ. يمكن أن يؤدي هذا النشاط غير الطبيعي في الدماغ لاحقًا إلى الإصابة بالصرع.
وفي الوقت نفسه ، فإن أمراض القلب التي تسبب عدم عمل القلب على النحو الأمثل في ضخ الدم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث سكتة دماغية. بناءً على هذه العلاقة ، خلص خبراء الصحة إلى أن الوقاية من الصرع يمكن أن تتم عن طريق الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكنك منع السكتة الدماغية وأمراض القلب وكذلك الصرع من خلال اتباع نمط حياة مثل ما يلي:
- تحكم في ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى تفاقم أداء القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية في وقت لاحق من الحياة. لذا ، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- تحكم في مستويات الكوليسترول لديك. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا تأكد من تقليل استهلاكك للأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول مثل الوجبات السريعة.
- الإقلاع عن التدخين. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر التهاب الأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذلك ، الإقلاع عن التدخين على الفور.
- ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن الجسم المثالي. الوزن الزائد يمكن أن يسبب التهاب في الجسم. لذلك ، تأكد من أن حصص الوجبة الخاصة بك مناسبة ومارس الرياضة بانتظام. زيادة استهلاك الخضار والفواكه والمكسرات والبذور.
4. حافظ على نظافتها
يمكنك منع العدوى التي هي أحد مخاطر الصرع. بالإضافة إلى الحصول على اللقاح ، فإن إجراءات الوقاية من الصرع الأخرى التي يمكنك اتخاذها هي الحفاظ على النظافة الشخصية.
انطلاقًا من صفحة CDC ، يمكن للعدوى الطفيلية داء الكيسات المذنبة ، التي يمكن أن تسبب الصرع ، أن تدخل الجسم عن طريق الطعام والشراب. لذلك يجب الحفاظ على نظافة المشروبات والأطعمة المستهلكة حتى لا تصاب بالعدوى. اغسل دائمًا الخضروات التي تعالجها وتأكد من نظافة أدوات المائدة الخاصة بك أيضًا. لا تنس غسل يديك بانتظام.
5. كن دائما بصحة جيدة أثناء الحمل
يكون الجنين في الرحم حساسًا جدًا لتلف الدماغ. بسبب إصابة الأم وسوء التغذية ونقص الأكسجين. حسنًا ، سيكون تلف الدماغ هذا لاحقًا سبب الصرع عند الرضع أو الأطفال أو المراهقين.
إذا كنت ترغب في منع طفلك من الإصابة بهذا المرض في المستقبل ، فعليك أن تحافظ على صحتك ورحمك. انتبه دائمًا إلى الصحة الشخصية والغذاء والبيئة لتجنب العدوى المختلفة.
تأكدي من تلبية الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل ، سواء من الطعام أو الحليب أو المكملات الإضافية التي قد يصفها الطبيب. أخيرًا ، لا تنسي فحص رحمك بانتظام للطبيب.
نصائح لمنع تكرار أعراض الصرع
الصرع متكرر. هذا يعني أن الأعراض يمكن أن تظهر فجأة في أي وقت وفي أي مكان. عادةً ما يكون ظهور الأعراض ناتجًا عن عدة عوامل ، على سبيل المثال ، التوقف عن تناول أدوية الصرع ، أو قلة النوم ، أو الإجهاد ، أو الإفراط في شرب الكحوليات.
لا تقلق ، يمكنك تطبيق الطرق التالية لمنع تكرار الإصابة بالصرع:
1. لا تفوت جرعة من الدواء
يمكن أن تظهر أعراض الصرع عدة مرات في اليوم. أحيانًا يدرك المتألم ذلك ، وأحيانًا لا يدركه. لحسن الحظ ، هناك أدوية يمكن أن تقلل من تكرار الأعراض.
إذا وصفك طبيبك لمواصلة تناول الدواء ، فاتبع نصيحته. لا تقلل الجرعة من حين لآخر أو تفوت جرعة من الدواء الموصوف. والسبب هو أن هذا الإجراء يمكن أن يتسبب في انتكاس الأعراض.
2. احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يتداخل الصرع مع نومك ، وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى تفاقم أعراض النوبات. يمكن أن تسبب بعض أدوية الصرع أيضًا آثارًا جانبية مثل الأرق الذي يمكن أن يمنعك من النوم. ستجعلك هذه الحالة محرومة من النوم وستتكرر الأعراض بشكل متكرر.
إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فحاول أن تجعل جسمك أكثر استرخاءً قبل النوم. على سبيل المثال ، أخذ حمام دافئ ، والتأمل ، والتمارين الرياضية ، والتأمل. اجعل غرفتك أكثر راحة ، مثل تعديل درجة حرارة الغرفة والإضاءة.
إذا لم تعمل الطرق المذكورة أعلاه أيضًا على تحسين جودة النوم أو منع ظهور أعراض تكرار الصرع ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. لا تستخدم الحبوب المنومة دون إشراف الطبيب.
3. تقليل التوتر وشرب الكحول
الخطوة التالية لمنع تكرار أعراض الصرع هي أن تكون جيدًا في إدارة التوتر. يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في أن تتنفس بشكل أسرع. يمكن أن تزيد هذه الحالة من نشاط الدماغ ، مما قد يتسبب في نشاط غير طبيعي ويؤدي إلى نوبات.
لذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالصرع مضطرون جدًا لأن يكونوا قادرين على التعامل مع الإجهاد الذي يواجهونه. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، من القيام بالأنشطة التي تحبها ، والتمارين الرياضية ، إلى استشارة طبيب نفساني - إذا لزم الأمر.
بينما يمكن للكحول أن يقلل من مستوى تحمل الكحول لدى الشخص. قد تكون ثملًا حتى لو شربت القليل من الكحول فقط. ليس من الواضح كيف يمكن للكحول أن يسبب النوبات. ومع ذلك ، يمكن أن يتعارض استهلاك الكحول مع نومك. لذلك ، سيكون الأمر أكثر إذا حدت أو توقفت أولاً عن هذه العادة.
