غالبًا ما يؤدي التعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في الأكل إلى شعور الوالدين بالارتباك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر الآباء بالقلق أيضًا إذا حدث هذا بشكل مستمر. لا تدع هذه الشهية المنخفضة تتسبب في اضطراب نمو الأطفال من 6 إلى 9 سنوات. ثم ما الذي يمكن عمله لزيادة شهية الطفل حتى لا يصعب الأكل؟ تحقق من الاستعراضات.
أسباب مختلفة لانخفاض الشهية عند الأطفال
مع دخول سن المدرسة ، تميل شهية الأطفال إلى الانخفاض. حتى في حالات نادرة ، يواجه الأطفال صعوبة في تناول الطعام ويريدون فقط تناول أطعمة معينة.
قد تكون غاضبًا من موقف هذا الصغير. ومع ذلك ، قبل تطبيق طريقة زيادة الشهية بحيث يرغب في تناول الطعام ، عليك أولاً معرفة سبب صعوبة الأكل لدى الطفل.
فيما يلي بعض الأسباب التي قد تكون سببًا في انخفاض شهية الطفل:
1. مشاكل صحية
أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض شهية الطفل هو المرض. قد يكون الأطفال مرضى حتى لا تكون لديهم شهية.
بشكل عام ، الأمراض التي تجعل الأطفال يفقدون شهيتهم هي التهاب الحلق أو الإسهال أو الصداع أو الحمى.
بعض هذه الحالات هي مشاكل صحية قد تؤدي إلى فقدان الشهية للأطفال.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا. والسبب هو أنه بعد التعامل مع هذه المشاكل الصحية بشكل صحيح ، قد تزداد شهية طفلك قريبًا.
2. الإجهاد
من يقول أن الأطفال لا يعانون من الإجهاد؟ مثل البالغين ، عندما يكون الطفل مضغوطًا ، تفقد شهيته.
لسوء الحظ ، إذا فقدت الشهية ، يصبح من الصعب على الطفل تناول الطعام. هذا يمكن أن يعيق عملية النمو والتنمية.
إذا شعرت أن طفلك أصبح فجأة كسولاً في تناول الطعام أو كان يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، فقد يكون طفلك يعاني من الإجهاد.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعل الطفل يشعر بالتوتر ، منها:
- مشاكل أكاديمية في المدرسة.
- الجماع في المدرسة ، على سبيل المثال التنمر.
- مشاكل في الأسرة ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة.
- ضغوط الوالدين للحصول على درجات جيدة في المدرسة.
3. الاكتئاب
غالبًا ، بصفتك أحد الوالدين ، تسيء تفسير الاكتئاب الذي يعاني منه طفلك. قد تعتقد أن الاكتئاب عند الأطفال هو حزن.
في الحقيقة ، الاكتئاب والحزن شيئان مختلفان. عندما تشعر بالحزن ، قد يكون طفلك سعيدًا مرة أخرى بعد فترة.
ومع ذلك ، فهو يختلف عن الاكتئاب الذي ليس من السهل التخلص منه. هذا الشعور بالاكتئاب لا يجعل الطفل يبدو حزينًا فحسب ، بل يتعارض أيضًا مع أنشطة الطفل اليومية.
أحدهم ، الطفل يفقد شهيته. إذا فقد طفلك الرغبة في تناول الطعام أو القيام بالأنشطة التي يستمتع بها عادةً ، فقد يكون يعاني من الاكتئاب.
إذا كنت قلقًا ، فتحقق على الفور من الحالة الصحية لطفلك إلى الطبيب. قبل معرفة كيفية زيادة الشهية حتى يرغب الأطفال في تناول الطعام ، تحتاج إلى علاج اكتئاب طفلك أولاً.
4. فقدان الشهية العصبي
سبب آخر لانخفاض الشهية عند الأطفال هو اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي.
في بعض الأحيان ، وبسبب ظروف معينة ، مثل الرغبة في الظهور بمظهر جميل وجذاب ، يغير الأطفال طريقة تفكيرهم بشأن أنشطة تناول الطعام.
لتحقيق الشكل المطلوب للجسم ، قد لا يأكل الطفل عمدًا لفترة طويلة.
في الواقع ، عند تناول الطعام ، يصبح الأطفال انتقائيين للغاية ويريدون فقط تناول الأطعمة قليلة الدهون. ومع ذلك ، فإن سبب إصابة الأطفال بفقدان الشهية العصبي ليس ذلك فقط.
يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من هذه المشكلة بسبب المشاكل الوراثية والاختلالات الهرمونية في الدماغ ومشاكل نمو الطفل.
إذا وجدت أن طفلك يتجنب الأكل ويقضي معظم وقته في ممارسة الرياضة ، حتى يفقد الكثير من وزنه ، فقد يكون طفلك مصاب بفقدان الشهية.
5. تعاطي المخدرات
على ما يبدو ، هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن أن تقلل الشهية لدى الأطفال. عادةً ما تكون هذه الأدوية فئة من المضادات الحيوية التي يجب أن يستهلكها الأطفال المصابون بحالات صحية معينة.
لذلك ، انتبه إلى جميع أنواع الأدوية التي يستخدمها الأطفال واسأل الطبيب عما إذا كان استخدامها يمكن أن يؤثر على شهية طفلك.
إذا كان الدواء الذي يتناوله طفلك له تأثير على شهيته ، فعليك استشارة طبيبك فيما يتعلق بقواعد تناول هذا الدواء.
من المتوقع أن تساعد هذه الطريقة في زيادة شهية الطفل بحيث لا يصعب تناوله.
كيف تزيد من شهية طفلك
بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تكون قادرًا على تقدير كمية السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك بحيث لا تقل عن احتياجات الطفل الغذائية بحيث لا تقل عن احتياجاته.
يحتاج كل طفل إلى سعرات حرارية مختلفة حسب العمر والجنس والحالة الصحية.
إذا كان الطفل يعاني فجأة من صعوبة في الأكل ، فسيشعر معظم الآباء بالقلق. ومع ذلك ، لا داعي للذعر ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة شهية طفلك.
فيما يلي بعض الطرق لزيادة شهية طفلك:
1. تجنب إجبار الأطفال باستمرار
ربما عندما يرفض طفلك تناول الطعام ، يصبح صبورًا وينتهي به الأمر بإجباره على تناول الطعام.
في الواقع ، التغلب على الطفل الذي يصعب عليه الأكل بإجباره على إنهاء الطعام لا يزيد من شهية الطفل.
من ناحية أخرى ، سيكون الطفل أكثر خجلًا وكسولًا عند تناول الطعام.
لذلك ، افعلوا طرقًا أخرى أكثر فاعلية لجعله يرغب في تناول الطعام ، على سبيل المثال عن طريق إقناع الطفل باستخدام طريقة لطيفة.
2. إنشاء قائمة طعام متنوعة وجذابة
قد يشعر الأطفال بالملل خاصة إذا كنت تقوم دائمًا بإعداد نفس القائمة.
من الأفضل عمل قائمة متنوعة من الأطعمة الصحية للأطفال ، على سبيل المثال من خلال إحضار اللوازم المدرسية الممتعة للأطفال.
بعد كل شيء ، كلما زادت تنوع المكونات التي تستخدمها ، كلما كان النظام الغذائي لطفلك أكثر تغذية.
لا تنس أن تقدم الطعام دائمًا بمظهر جذاب ، على سبيل المثال تزيين الطعام مثل الرسوم المتحركة المفضلة لديك.
يمكن أن تساعد هذه الطريقة في زيادة شهية الطفل بحيث لا يصعب تناوله.
3. تطبيق جدول منتظم للوجبات كل يوم
ضع جدولًا منتظمًا لتناول الطعام لطفلك منذ أن كان صغيرًا. سيساعدك هذا عندما يواجه طفلك صعوبة في الأكل.
بهذه الطريقة ، اعتاد على الأكل في نفس الوقت وبشكل منتظم.
إن وضع جدول منتظم لتناول الطعام سيكون له أيضًا تأثير جيد على أنماط تناوله عندما يكبر.
4. قدمي لطفلك وجبات خفيفة صحية ولذيذة
هل تخشى أن يأكل طفلك القليل جدًا؟ يمكنك التغلب عليها بإعطاء طفلك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة.
وفقًا لـ Kids Health ، يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة في تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال بصرف النظر عن قائمة الطعام الرئيسية.
لضمان أن تكون الوجبة الخفيفة صحية ، من الأفضل لك أن تصنعها بنفسك في المنزل.
على سبيل المثال ، قدمي لطفلك وجبة خفيفة صحية على شكل بودنغ الفواكه أو الثلج من الفاكهة. حتى تعرف ماذا يوجد في الوجبة الخفيفة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم ضمان نظافة وجبات الأطفال الخفيفة.
5. إعطاء وجبات أصغر في كثير من الأحيان
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الأكل ، فلا تعطيه كميات كبيرة من الطعام. بدلاً من إعطاء حصص كبيرة من الطعام ، يجب أن تأكل قليلاً ولكن في كثير من الأحيان.
يمكن تطبيق ذلك أيضًا إذا شعر الطفل سريعًا بالملل من الطعام. أعطه أجزاء صغيرة من الطعام ، ثم بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات أطعم الطفل بقائمة جديدة.
6. لا تدع طفلك يشرب كثيرا عند الأكل
عادة ، يحب الأطفال شرب الكثير عند تناول الطعام. هذا سيجعله ينتفخ بسرعة ويقلل في النهاية من شهية الطفل.
لذا قل لطفلك ألا يشرب الكثير في وقت الطعام. يمكنك الحد من شرب الماء عندما يأكل ، على سبيل المثال كوب واحد لوجبة واحدة.
بعد الانتهاء من تناول الطعام ، أعط الطفل شرابًا إضافيًا. يمكن أن يكون هذا وسيلة لزيادة شهية الطفل للرغبة في تناول الطعام.
تجنب إعطاء الأطفال مشروبات ذات مذاق حلو لأنها قد تزيد من انتفاخهم.
7. دعوة الأطفال لتحضير قائمة الطعام
اللعب أثناء الطهي مع الأطفال؟ يمكنك دعوته لإعداد قائمة إفطار أو غداء لتطلب من الطفل اختيار قائمته المفضلة.
أعطه مهمة سهلة ، مثل إعداد بعض البقالة أو ببساطة تزيين وجبة.
عادة ، سيكون الأطفال أكثر اهتمامًا بتناول الطعام إذا شاركوا في إعداد الطعام.
8. تأكد من أن الطعام مليء بالعناصر الغذائية
أحد الأشياء التي يجب عليك التأكد منها هو أن الطعام الذي يأكله مليء بالعناصر الغذائية. نعم ، يمكن للمعادن والفيتامينات الموجودة في الطعام أن تزيد من شهيتهم.
بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الزنك هي لحم البقر والدجاج والأسماك ومختلف الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.
9. استشارة الطبيب
إذا لم تتحسن شهية طفلك ، وبدلاً من ذلك تميل إلى رفض كل الطعام الذي تقدمه له ، يجب عليك استشارة الطبيب.
السبب هو أن هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تقلل من شهية طفلك.
بهذه الطريقة ، سيقدم الطبيب أفضل حل للمشاكل التي يعاني منها طفلك.
وفقًا لصحة رايلي للأطفال ، هناك بعض الحالات التي يجب إبلاغ الطبيب بها على الفور عندما يكافح الطفل لتناول الطعام.
- آلام في المعدة أثناء الأكل
- انخفض وزن الطفل بشكل كبير
- الشعور بعدم وجود طاقة
- القيء وضيق التنفس والسعال والتورم والطفح الجلدي بعد الأكل
سيساعدك الطبيب في معرفة السبب والعلاج وفقًا لحالة طفلك.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
