يمكن للضوضاء أن تزعج نومك. لهذا السبب ، ربما تستخدم غطاء للأذنين ويعرف أيضًا باسم سدادات الأذن للنوم بشكل مريح. ومع ذلك ، هل النوم مع سدادات الأذن آمن؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.
هل من الآمن ارتداء سدادات الأذن للنوم؟
سدادات الأذن إنه شائع جدًا وآمن للاستخدام أثناء النوم. يمكن لهذه الأداة حجب الضوضاء المحيطة ، وخاصة الضوضاء المزعجة.
لأولئك منكم الذين يعيشون بالقرب من المصانع أو الطرق الرئيسية أو المطارات ، سدادات الأذن مفيد جدا.
من المؤكد أن النوم بشكل أفضل مع سدادات الأذن له تأثير على نوعية الحياة. على سبيل المثال ، لا تشعر بالنعاس أثناء النهار ، وتظل منتجًا ، وتحافظ على مزاجك ، وبالطبع تتجنب التوتر.
بالإضافة إلى النوم الجيد ، فإن ارتداء سدادات الأذن يوفر أيضًا العديد من الفوائد. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الإيرانية لأبحاث التمريض والقبالة ذلك سدادات الأذن وأقنعة العين يمكن أن تحفز هرمون الميلاتونين. يخبر هذا الهرمون الجسم بالراحة والنوم.
أظهرت نتائج هذه الدراسة أيضًا زيادة في نوم حركة العين السريعة (حركة العين السريعة). نوم حركة العين السريعة هو شكل من أشكال النوم الذي يزيد من نشاط الدماغ بالحلم. يؤثر هذا النوم على تحسين ذاكرة الشخص.
على الرغم من أنها آمنة ، استخدم عادات النوم سدادات الأذن البقاء في خطر
على الرغم من وجود العديد من الفوائد وتعتبر آمنة ، إلا أن ارتداء سدادات الأذن للحصول على نوم جيد ليلاً يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية. خاصة إذا كنت تستخدمه كثيرًا.
يستخدم سدادات الأذن يمكن أن يسبب انسداد الأذن. سدادات الأذن ادفع شمع الأذن الذي يجب أن يخرج. نتيجة لذلك ، يدخل شمع الأذن مرة أخرى ويتراكم ويسبب انسدادًا.
حسنًا ، على المدى الطويل ، يمكن أن يتسبب انسداد شمع الأذن هذا في حكة الأذن ، والدوخة ، وصعوبة السمع ، وطنين الأذن (طنين في الأذنين).
إذا كنت تستخدم بانتظام سدادات الأذن أثناء النوم والشعور بعدم الراحة في الأذن ، راجع الطبيب على الفور.
نصائح لارتداء سدادات الأذن بأمان للنوم
إذا كنت ترغب في الاستمرار في ارتداء سدادات الأذن للنوم دون التسبب في مشاكل ، فعليك استخدامها بالطريقة الصحيحة.
الأهم من ذلك ، تأكد من أنك تحتاج حقًا إلى هذه الأداة للنوم.
على سبيل المثال ، استخدم سدادات الأذن عندما يزعج نومك ضوضاء. حاول ألا تستخدمهكل ليلة نوم.
ثانيًا ، طريقة استخدامك سدادات الأذن النوم يجب أن يكون أيضا على حق. انتبه ، خطوات الاستخدام سدادات الأذن ما يلي آمن وفقًا لـ CDC (مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة).
- نظف الأيدي قبل التثبيت سدادات الأذن على الاذن قبل النوم.
- إدراج سدادات الأذن بلطف على الأذن. بمجرد تثبيته بشكل صحيح ، لا تحاول دفعه أو إجباره على التعمق أكثر.
- لو سدادات الأذن الجهاز الذي تستخدمه مزود بغطاء فوم ، لا تنس تنظيفه واستبداله بانتظام. تأكد من أن الرغوة جافة قبل الاستخدام.
ثالثًا ، تأكد سدادات الأذن النوع الذي تختاره ذو نوعية جيدة ، خاصة من حيث المكونات. سدادات الأذن مع وسادات الشمع مصنوعة وفقًا لحجم الأذن بحيث تكون مريحة للاستخدام أثناء النوم.
وبالمثل مع المحامل سدادات الأذن من الرغوة ، هذه الفوط ناعمة أيضًا للاستخدام على الأذنين. لسوء الحظ ، يمكن أن تصبح الأسطح المسامية بيئة مواتية للبكتيريا إذا لم يتم تنظيفها بانتظام.
تجنب ارتداء سدادات الأذن مع وسادات السيليكون للنوم. يؤدي هذا الإلغاء أحيانًا إلى ألم أذنيك إذا كنت تنام على جانبك.
