شعر صحي ولامع هو حلم لمعظم الناس. بالإضافة إلى المظهر الجميل ، فأنت أيضًا محمية من أمراض فروة الرأس المختلفة ، مثل قشرة الرأس. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة كيفية العناية بالشعر بشكل صحيح.
كيفية العناية بالشعر ليبقى بصحة جيدة
قد يستخف بعض الناس بالحفاظ على شعر صحي لأنه لا يبدو مهمًا مثل صحة الجسم. في الواقع ، إن عدم العناية بشعرك يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة على فروة الرأس ومزعجة للغاية.
فيما يلي بعض الطرق للعناية بشعرك ، من نصائح غسل الشعر بالشامبو ، واختيار المشط ، إلى كيفية العناية بشعرك في الطقس الحار.
1. جدولي استخدام الشامبو حسب نوع الشعر
قد يشعر بعض الناس أن طريقة الحفاظ على شعر صحي هي غسل شعرك كثيرًا لجعله يبدو أنظف. في الحقيقة ، تكرار غسل الشعر بالشامبو ، سواء كان مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، يجب أن يتم على أساس نوع الشعر.
على سبيل المثال ، قد يحتاج أصحاب الشعر المجعد أو المجعد إلى الانتباه إلى علاج الشعر هذا. السبب هو أن الشعر الذي يحتوي على نمط تجعيد كثيف له مستوى منخفض من الرطوبة ، ويعرف أيضًا باسم جاف.
تحدث هذه الحالة بسبب صعوبة مرور الزيوت الطبيعية التي تغلف فروة الرأس عبر الشعر ، لذا فهي أكثر جفافاً. لهذا السبب ، لتقليل جفاف الشعر ، تجنب غسل شعرك بالشامبو كثيرًا.
قد تتمكنين من غسل شعرك مرتين في الأسبوع ومن الأفضل اختيار منتج العناية بالشعر المصمم خصيصًا للشعر المجعد.
من ناحية أخرى ، يُنصح أصحاب الشعر الدهني بغسل شعرهم بانتظام حتى لا يبدو مرئيًا صحن ويتم الحفاظ على مستوى الرطوبة جيدًا.
2. استخدم الشامبو والبلسم
إن غسل الشعر بالشامبو أو غسله بدون شامبو لن يكون بالتأكيد هو الأمثل في علاج الشعر ، أليس كذلك؟ يعد اختيار الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك أمرًا في غاية الأهمية كطريقة للحفاظ على شعر صحي. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟
يعمل الشامبو على تنظيف فروة الرأس من الأوساخ والزيوت ومنتجات العناية بالشعر التي سبق استخدامها مثل المستحضرات.
ومع ذلك ، يجب عليك اختيار الشامبو وفقًا لنوع شعرك. السبب هو أن هناك أنواعًا معينة من الشعر لا تتوافق مع أنواع معينة من الشامبو وتجعلها أكثر تشابكًا وجفافًا واتساخًا.
على سبيل المثال ، سيكون اختيار الشامبو كطريقة لعلاج الشعر المجعد مختلفًا عن أنواع الشعر الأخرى.
يحتاج أصحاب الشعر المجعد إلى التأكد من أن الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى لا تحتوي على الكحول أو كبريتات لوريل الصوديوم. كل من هذه المكونات يمكن أن تجعل الشعر المجعد أكثر جفافاً.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/
وفي الوقت نفسه ، فإن استخدام البلسم مهم أيضًا لعلاج الشعر. تحتوي البلسمات على مكونات أساسية ، مثل السيليكون ، بالإضافة إلى مرطبات خاصة تسمى المرطبات.
تعمل هذه المكونات على تغطية خيوط الشعر وملء الشعر التالف ، بحيث يكون شعرك محميًا دائمًا.
3. قص أطراف الشعر بانتظام
هل تعلم أن عادة قص الشعر ، خاصة عند الأطراف ، من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على شعر صحي؟
إن كيفية العناية بهذا الشعر مهم جدًا ، خاصةً عندما يكون لديك شعر طويل. كما ترى ، أطراف الشعر هي الأكثر عرضة لتقسيم الأطراف وتلفها.
إذا سمحت للنهايات التالفة بالنمو ، فإن تلف الشعر أمر لا مفر منه. يوصى أيضًا بقص أطراف شعرك كل 10-12 أسبوعًا.
إذا قمتِ بتضمين الأشخاص الذين غالبًا ما يستخدمون مكواة فرد الشعر ، يجب أن تقومي بذلك كل 6-8 أسابيع. يمكنك أيضًا تصفيف شعرك كل ثلاثة أشهر في الصالون إذا لم تتمكني من قص شعرك بنفسك.
4. اختاري مشط حسب نوع الشعر
المصدر: العادات الشاملة لا يقتصر الاهتمام بالشعر على اختيار الشامبو المناسب فقط. يشير الخبراء أيضًا إلى أن التمشيط هو أيضًا جزء من كيفية الحفاظ على شعر صحي.
وذلك لأن استخدام المشط الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في فروة الرأس. لذلك ، من المهم بالنسبة لك اختيار المشط المناسب بناءً على نوع شعرك من خلال التعرف على المتغيرات الجانبية بناءً على وظيفتها.
فرشاة ذات شعيرات
فرشاة ذات شعيرات هو أحد أنواع الأمشاط التي يمكن العثور عليها بسهولة في السوق بالخصائص التالية:
- على شكل فرشاة ، وكذلك
- تبدو أسنان المشط ضعيفة ورقيقة وغير حادة في النهاية.
لأصحاب الشعر الطويل والمتشابك بسهولة أو الجامح ، فرشاة ذات شعيرات هو الحل الصحيح لتسهيل تنظيف شعرك الفوضوي.
فرشاة مستديرة
إذا كنت تريد أن يبدو شعرك أكثر كثافة ، فرشاة مستديرة هو الاختيار الصحيح. والسبب هو أن موقع أسنان المشط المستديرة يمكن أن تدور من جميع الجوانب. بهذه الطريقة ، يسهل عليك تجعيد شعرك للداخل أو للخارج لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.
ومع ذلك ، فإن كثافة الأسنان فرشاة مستديرة يتغير. لأصحاب الشعر الطويل والسميك ، يجب اختيار هذا المشط بقطر يزيد عن 2.5 سم. يهدف إلى تسهيل الحفاظ على شعر صحي.
مشط واسع الأسنان
المصدر: Etsy كما يوحي الاسم ، فإن هذا النوع من الأمشاط له أسنان أكثر هشاشة. وبالتالي، واسع الأسنان مشط هو الخيار الصحيح كوسيلة للحفاظ على تجعيد الشعر بشكل صحي.
تسهل أسنان المشط المفكوكة على أصحاب الشعر المجعد تصويب شعرهم دون القلق بشأن التشابك أو التشابك. في الواقع ، هذا النوع من الأمشاط هو أيضًا الأكثر استخدامًا للأشخاص ذوي الشعر العادي والمفرود والطويل.
كيفية تمشيط الشعر
بعد اختيار المشط وفقًا لنوع شعرك بنجاح ، فإن الخطوة التالية هي تمشيط شعرك بالطريقة الصحيحة.
بادئ ذي بدء ، استخدم الجزء القليل من المشط أولاً لفك تشابك الشعر المتشابك. بعد ذلك ، استخدم الجزء الأكثر إحكامًا من المشط.
أيضًا ، تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً عند معالجة شعرك. ننصح بتجفيف شعرك بمنشفة ناعمة ورش فيتامين خاص لحماية سطح الشعر. عندما يجف شعرك ، مشطي شعرك من الجذور إلى الأطراف.
5. يحمي الشعر من أشعة الشمس
أشعة الشمس ليست ضارة للبشرة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تلحق الضرر بالشعر. بعد التعرض لأشعة الشمس ، تقل رطوبة الشعر وتجعله جافًا وباهتًا ويفتقر إلى العناصر الغذائية.
لا يمكنك فعل أي شيء حيال الطقس المتغير أو لا يمكنك البقاء في المنزل. لذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للمحافظة على شعر صحي من خلال حمايته من أشعة الشمس.
- استخدمي رذاذ خاص للشعر لحماية لون الشعر.
- ارتدِ قبعة أو مشبك شعر أو مظلة عند الخروج.
- تجنب استخدام مجفف الشعر لمنعه من الجفاف أكثر.
- حماية الشعر أثناء السباحة لتقليل تأثير الكلور.
6. ارتدي قناع للشعر
طريقة واحدة للحفاظ على شعر صحي كما يفعل الكثير من الناس هي استخدام قناع الشعر. يعتبر علاج الشعر هذا فعالاً للغاية ، خاصة للشعر الطويل.
هناك عدد لا يحصى من الفوائد لأقنعة الشعر التي من المؤسف أن تفوتها ، من الشعر الناعم إلى ترطيب فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على أقنعة الشعر من المتاجر أو باستخدام المكونات الموجودة في المنزل.
لذلك ، فإن استخدام أقنعة الشعر ، مثل أقنعة الموز وأقنعة العسل ، يحظى بشعبية كبيرة كطريقة لعلاج الشعر.
7. اشبع مدخولك من الفيتامينات والمعادن
بصرف النظر عن منتجات العناية بالشعر المستخدمة ، لا تقل أهمية الأطعمة والمشروبات المستهلكة عند العناية بالشعر. فيما يلي قائمة بالفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة المغذية لصحة الشعر.
حديد
يعد نقص الحديد أحد العوامل التي تسبب تساقط الشعر ، على الرغم من أنه حتى الآن لم يتم العثور على ماهية العلاقة. يمكنك الحصول على الحديد عن طريق تناول اللحوم أو تناول مكملات الحديد.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
يمكن أن يكون استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من الأسماك وبذور الكتان إحدى الطرق للحفاظ على شعر صحي. والسبب هو أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تعمل على علاج الخلايا والحفاظ على فروة رأس صحية لتجنب المشاكل.
فيتامينات أ ، ب 12 ، ب 16
الفيتامينات A و B12 و B16 هي ثلاثة أنواع من الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في زيادة الخلايا الصباغية. تعد مستويات الخلايا الصباغية في الجسم مهمة للحفاظ على لون الشعر واستعادته بشكل طبيعي.
يمكن لهذه الفيتامينات الثلاثة أيضًا أن تغذي الشعر وفروة الرأس. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد فيتامين أ في التحكم في كمية إفراز الدهون في فروة الرأس.
وفي الوقت نفسه ، فإن فيتامينات B12 و B16 هما نوعان من فيتامينات ب المركب الموصى بها لمنع الشعر الرمادي. يساعد هذان الفيتامينان أيضًا في علاج لون الشعر الذي يتغير بسبب نقص الفيتامينات.
لهذا السبب ، من خلال تناول هذه الفيتامينات الثلاثة ، من المهم الحفاظ على شعر صحي. يمكنك أن تجده في أطعمة مثل:
- البرتقال والفراولة ،
- خضروات خضراء،
- فول الصويا كذلك
- البيض والأسماك واللحوم الحمراء.
ليس هذا فقط ، لا تنسى تلبية احتياجاتك من السوائل بشرب كمية كافية من الماء. يمكن للماء الذي يدخل الجسم أن يحل محل سوائل الجسم المفقودة ويبقى الشعر بصحة جيدة.
8. يحافظ على رطوبة الشعر
إذا كان شعرك قصيرًا يتضخم بسهولة ، فسيكون أكثر عرضة للجفاف. لذلك ، من المهم الحفاظ على ترطيب شعرك عندما تحاول الحفاظ على شعر صحي.
مستوى رطوبة الشعر مهم لتجنب جفاف فروة الرأس وتلف الشعر. كيف؟
- تجنب غسل الشعر بالشامبو كل يوم.
- لا تصبغ شعرك كثيرًا أو تفعل علاجات مماثلة.
- حد الاستخدام مجفف شعر، تنعيم ، أو مكواة تجعيد ذات درجة حرارة عالية.
- ارتداء قبعة في الطقس العاصف وغطاء للشعر عند السباحة.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/ how many-times-creambath-hair /
9. ممارسة العادات الصحية
لن تنجح بعض الطرق المذكورة أعلاه إذا لم تطبق عادات صحية عند الحفاظ على شعر صحي. إليك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند العناية بشعرك.
- جفف الشعر على درجة حرارة منخفضة وبالتدريج حسب الحاجة
- دع الشعر يجف من تلقاء نفسه
- قم دائمًا بتغيير منطقة الشعر المراد تثبيتها
- دلكي فروة الرأس بشكل متكرر لتعزيز الدورة الدموية ونمو الشعر
- إذا كنت ترغب في صبغ شعرك ، فاختر لونًا أعلى بثلاثة مستويات من لون شعرك الطبيعي
في الواقع ، العناية بشعرك تساعدك أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم. إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأمراض الجلدية.
